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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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預(yù)防肩胛骨骨折，可從避免外傷、增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、規(guī)范運(yùn)動、注意防護(hù)、保持良好姿勢等方面著手。 1.避免外傷：在日常生活和工作中，小心高處墜落、車禍、重物撞擊等意外情況，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 2.增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度：保證飲食均衡，攝入富含鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類。也可適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑，如碳酸鈣 D3 片、阿法骨化醇軟膠囊等。 3.規(guī)范運(yùn)動：進(jìn)行體育活動時，提前做好熱身，遵循正確的運(yùn)動姿勢和技巧，避免過度運(yùn)動和錯誤動作導(dǎo)致受傷。 4.注意防護(hù)：從事高危工作或運(yùn)動時，佩戴合適的防護(hù)裝備，如護(hù)肩等。 5.保持良好姿勢：日常保持正確的坐姿和站姿，避免長期彎腰駝背或單側(cè)負(fù)重，減輕肩部壓力。 總之，預(yù)防肩胛骨骨折需要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識。
2024-10-08 19:10
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，肩胛骨骨折的預(yù)防：防止直接高能創(chuàng)傷。
2024-10-09 07:50
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肩胛骨骨折? 肩胛骨骨折(scauplar fracturr)相對少見，僅占全身骨折的1%。肩胛骨骨折之所以被重視不僅在于它影響肩關(guān)節(jié)活動，更重要的是在于它會并發(fā)其他損傷。 查看全文»
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