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腎陽虛是中醫(yī)常見病癥，多因先天不足、勞累過度、久病傷腎等引起。常見癥狀有畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻等。可通過飲食調(diào)理，如食用羊肉、核桃、韭菜等。以下為具體藥膳方：當(dāng)歸生姜羊肉湯、核桃粥、韭菜炒蝦仁、山藥芡實粥、黑豆豬腰湯。 1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸 20 克，生姜 30 克，羊肉 500 克。具有溫中補虛、祛寒止痛的作用。 2.核桃粥：核桃 50 克，粳米 100 克。能補腎助陽、潤腸通便。 3.韭菜炒蝦仁：韭菜 250 克，蝦仁 100 克。有補腎壯陽、溫中開胃的功效。 4.山藥芡實粥：山藥 50 克，芡實 50 克，粳米 100 克?？山∑⒀a腎、固澀止遺。 5.黑豆豬腰湯：黑豆 50 克，豬腰 1 個。能補腎壯腰、利水消腫。 這些藥膳方對腎陽虛有一定的調(diào)理作用，但需長期堅持。同時，應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。