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心腦血管疾病的成因主要有不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素、社會心理因素和環(huán)境因素等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、高鹽高脂飲食、缺乏運動、長期熬夜等。
2.基礎(chǔ)疾?。焊哐獕?、高血脂、糖尿病、肥胖癥、動脈粥樣硬化等。
3.遺傳因素：家族中有心腦血管疾病患者，患病風險可能增加。
4.社會心理因素：工作壓力大、精神緊張、焦慮、抑郁等。
5.環(huán)境因素：長期暴露于污染的空氣、噪音環(huán)境等。
了解心腦血管疾病的成因，有助于采取針對性的預(yù)防措施，降低發(fā)病風險。

減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。

你好，最理想最健康的減肥速度是一周減1斤，一個月減3斤。健康的減肥速度，不會傷身體，也不一反彈，也不會影響正常的生活質(zhì)量，還能保護好皮膚，同時在減肥的過程中還能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。建議平時少吃，控制飲食攝入的熱量，高熱量的薯片、炸雞腿還有可樂等飲料盡量不吃，不吃宵夜，多吃低熱量的水果蔬菜，均衡營養(yǎng)。運動方面，每天要適量的運動，消耗掉體內(nèi)的熱量和脂肪。