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吃水果的時(shí)間選擇需綜合考慮多種因素，包括胃腸狀態(tài)、水果種類、個(gè)人健康狀況等。特殊情況如胃腸疾病患者，需更謹(jǐn)慎選擇。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.一般而言，飯前1小時(shí)左右吃水果，有利于營養(yǎng)素吸收，且能控制總體熱量攝入。
2.飯后2小時(shí)左右吃水果，可避免影響消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
3.需注意柿子，因其含鞣酸較多，空腹吃可能導(dǎo)致胃結(jié)石，宜飯后吃。
4.對于血糖控制不佳的人群，建議在兩餐之間吃水果，以避免血糖波動(dòng)過大。
5.晚上睡覺前盡量不吃水果，以免胃腸充盈影響睡眠。
合理選擇吃水果的時(shí)間，有助于更好地吸收營養(yǎng)，維護(hù)身體健康。