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判斷宮寒可從癥狀表現(xiàn)、月經(jīng)情況、身體感受、分泌物特點及脈象等方面綜合考慮，必要時應就醫(yī)檢查。若宮寒嚴重，可能影響生育等，需引起重視。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.癥狀：面色蒼白或發(fā)黃，唇舌顏色淡。熱體質(zhì)者面色發(fā)紅，舌色紅。
2.月經(jīng)：經(jīng)血淡且量少或有血塊，周期延遲。熱體質(zhì)經(jīng)血鮮紅。
3.身體感受：怕冷，四肢易冰冷。熱體質(zhì)則相反。
4.分泌物：白帶清稀無異味多為寒，黏稠色黃有異味多為熱。
5.脈象：宮寒者脈緊微弱，熱體質(zhì)脈數(shù)。
綜上所述，可從多方面判斷宮寒，但僅憑自我判斷不夠準確，如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。