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脾虛是常見(jiàn)的中醫(yī)病癥，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面調(diào)理。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。若脾虛長(zhǎng)期不愈或癥狀加重，可能影響身體健康。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食選擇：宜多吃健脾益氣的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。
2.飲食禁忌：少吃生冷、油膩、辛辣食物，避免損傷脾胃。
3.食療方推薦：可食用山藥粥、薏米紅棗湯等。
4.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行如慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)脾胃功能。
5.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于脾胃恢復(fù)。
6.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒損傷脾胃。
通過(guò)以上綜合調(diào)理，可改善脾虛狀況。但如癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。