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2015-12-01 13:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

怎樣有效預(yù)防心血管疾病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

靳利利主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

心血管科

心血管疾病的預(yù)防需從多方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒、管理情緒。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的比例。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：保持BMI在正常范圍，避免肥胖。
4.戒煙限酒：戒煙，限制酒精攝入。
5.管理情緒：減輕壓力，避免長期焦慮、緊張，保持良好心態(tài)。
6.定期體檢：監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
預(yù)防心血管疾病是一個長期的過程，需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并持之以恒。
2015-12-01 14:58

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