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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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古芳 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學中心
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養(yǎng)成良好精子質(zhì)量需注意多方面，包括生活習慣、飲食、運動、避免有害物質(zhì)及定期檢查等。如情況嚴重，應及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2016-01-24 11:06
1.調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.改善飲食：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如蛋黃、奶制品、海產(chǎn)品、豆制品等。
3.適度運動：增強體質(zhì)，促進新陳代謝。
4.避免有害物質(zhì)：戒煙戒酒，減少接觸化學毒物和放射性物質(zhì)。
5.控制體重：保持健康體重，避免肥胖影響生殖功能。
6.定期檢查：了解精子質(zhì)量，如有異常及時治療。
養(yǎng)成良好精子質(zhì)量需要長期堅持健康的生活方式，關(guān)注自身生殖健康。
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