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空腹喝酸奶可能帶來(lái)多種不良影響，如刺激胃腸道、影響營(yíng)養(yǎng)吸收、引發(fā)腸道不適、導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多、破壞腸道菌群平衡等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.刺激胃腸道：酸奶中的酸性物質(zhì)可能刺激胃黏膜，引起胃部不適。
2.影響營(yíng)養(yǎng)吸收：空腹時(shí)胃內(nèi)酸度較高，不利于酸奶中蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
3.引發(fā)腸道不適：可能導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
4.導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多：加重胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，引發(fā)燒心、反酸等。
5.破壞腸道菌群平衡：影響腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境，不利于腸道健康。
總之，為減少不良影響，盡量避免空腹喝酸奶，可在飯后1-2小時(shí)飲用。