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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張澍 主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
三級甲等
心律失常中心
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降血壓的辦法主要有改善生活方式、合理飲食、適量運動、保持良好心態(tài)、藥物治療等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2016-01-01 13:35
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮，學會放松和減壓。
5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需遵醫(yī)囑服用。
降血壓需要綜合多種方法，并長期堅持，定期監(jiān)測血壓，如有異常及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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