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咬肌大的改善方法包括醫(yī)美手段、日常習(xí)慣、飲食調(diào)整、按摩放松、睡眠保障等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.醫(yī)美手段：可通過(guò)注射肉毒素來(lái)縮小咬肌，但要選擇正規(guī)醫(yī)院。
2.日常習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間咀嚼硬物，減少咬肌過(guò)度使用。
3.飲食調(diào)整：少吃高熱量、高脂肪食物，控制體重。
4.按摩放松：用指腹輕輕按摩咬肌，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.睡眠保障：保持充足睡眠，有利于身體代謝和肌肉恢復(fù)。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于改善咬肌大的情況，但一定要謹(jǐn)慎選擇并遵循專業(yè)建議。

你好.根據(jù)你的情況.目前建議你注意多休息.可以在局部進(jìn)行熱敷按摩等.同時(shí)可以去醫(yī)院就診.少吃刺激性食物.飲食清淡衛(wèi)生.