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減肥且不餓肚子，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、生活習(xí)慣等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：減少油膩食物攝入，多吃纖維豐富蔬菜如芹菜、菠菜。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇瑜伽、仰臥起坐、騎自行車等鍛煉方式。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐。
綜合運(yùn)用這些方法，長期堅(jiān)持，能有效減肥且不餓肚子。

減肥 又不會餓肚子的方法，建議運(yùn)動(dòng)加飲食減肥：早上起來跑步，少吃多動(dòng)，選低卡路里的食物，避免吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅(jiān)持。

你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動(dòng)，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動(dòng)對保持減肥成果尤為重要。