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月經(jīng)期間，通過合理飲食能在一定程度上促進(jìn)經(jīng)血排出。以下為您介紹相關(guān)飲食：
1.溫?zé)崾澄铮喝缂t糖水、姜湯等，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.富含維生素的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等水果，可增強(qiáng)身體抵抗力。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、魚肉、瘦肉等，為身體提供能量。
4.活血化瘀的食物：如山楂，能促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出。
5.高纖維食物：像蔬菜、全麥面包等，有助于保持腸道通暢，減輕盆腔充血。
月經(jīng)期間飲食宜清淡、均衡，但需注意個體差異，如有不適及時就醫(yī)。
關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。