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如何有效防曬抗氧化

2016-02-04 11:54 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 日曬傷

問(wèn)題：

如何有效防曬抗氧化

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

梁劉萍副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚科

肌膚抗氧化和防曬至關(guān)重要，影響因素眾多，包括紫外線照射、飲食不當(dāng)、壓力、環(huán)境污染和不良作息。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.紫外線防護(hù)：選擇合適的防曬產(chǎn)品，如物理防曬劑（二氧化鈦、氧化鋅）或化學(xué)防曬劑（甲氧基肉桂酸乙基己酯等），SPF30及以上為佳，外出時(shí)每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂。
2.飲食調(diào)理：多攝入富含抗氧化劑的食物，如藍(lán)莓、草莓、西蘭花、綠茶等。
3.減輕壓力：通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、良好睡眠等方式緩解。
4.環(huán)境保護(hù)：減少暴露在污染環(huán)境中，外出戴口罩。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
做好防曬抗氧化需多方面努力，養(yǎng)成良好習(xí)慣，才能保持肌膚健康。
2016-02-04 12:56

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