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如果想要孩子,首先要注意生理衛(wèi)生,其次是要經(jīng)常鍛煉身體,保持身體健康,這樣能為下一代提供較好的遺傳素質(zhì)；卵子和精子的發(fā)育期為3個(gè)月,因此在孕前3個(gè)月就應(yīng)該為妊娠做準(zhǔn)備,在孕前3個(gè)月至半年有較好的身體狀態(tài)與營(yíng)養(yǎng),對(duì)胎兒的健康發(fā)育是很重要的；注意增加蛋白質(zhì)的攝入量,多吃含鈣含鐵豐富的食物,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充葉酸,補(bǔ)充鋅,總之在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月,夫妻雙方應(yīng)盡量吃好吃飽,保證營(yíng)養(yǎng)合理,平衡.另外,注意調(diào)整孕前的衣食住行,女性在衣著方面要寬松,飲食方面,雙方都應(yīng)禁忌強(qiáng)烈刺激性的食物,尤其應(yīng)禁酒,戒煙,并全面攝取各種食物營(yíng)養(yǎng)；居住環(huán)境應(yīng)盡量避免噪音污染.最后,還要注意飲食與服藥,計(jì)劃受孕前,食物不要太精,以五谷雜糧最好,同時(shí)不要太咸,；孕前用藥也要特別注意,最好能夠請(qǐng)教醫(yī)生或?qū)＜?最后祝你早日生個(gè)健康的小寶寶.