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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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廖云君 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容外科
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睡前瘦腿可通過按摩、拉伸、飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡姿等方式。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2016-02-02 09:41
1.按摩：用雙手輕輕揉捏腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.拉伸：如直腿彎腰拉伸、側(cè)弓步拉伸，增強(qiáng)腿部柔韌性。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免腿部脂肪堆積。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：空中蹬腿、側(cè)臥抬腿等簡單動(dòng)作，鍛煉腿部肌肉。
5.調(diào)整睡姿：盡量避免壓迫腿部，可采用側(cè)臥。
堅(jiān)持以上方法，長期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的瘦腿效果。
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