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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫家明 主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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騎自行車對瘦腿有一定作用，同時(shí)要注意運(yùn)動方式、飲食控制、避免肌肉過度增長等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2016-03-31 23:10
1.運(yùn)動方式：選擇有氧運(yùn)動，如長時(shí)間、低強(qiáng)度的騎行，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。
2.飲食控制：少吃辛辣刺激、高脂肪高熱量食物，規(guī)律定量三餐，避免暴飲暴食。
3.肌肉增長：適量騎行，防止腿部肌肉過度發(fā)達(dá)，影響瘦腿效果。
4.呼吸節(jié)奏：保持平穩(wěn)的呼吸，如能呼兩口吸氣的節(jié)奏。
5.堅(jiān)持鍛煉：長期堅(jiān)持才有瘦腿效果。
總之，合理騎行并配合良好的生活習(xí)慣有助于瘦腿。
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