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水果減肥是否有效

2016-03-11 10:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

水果減肥是否有效

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

水果減肥有一定效果，但并非單純依靠吃水果就能達(dá)到理想的減肥目標(biāo)，還需綜合多種因素。減肥過程中若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.水果富含纖維和維生素，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
2.部分水果熱量較低，如蘋果、橙子等，有助于控制總熱量。
3.但有些水果糖分較高，過量食用可能影響減肥效果。
4.僅吃水果易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。
5.減肥需要結(jié)合合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。
水果可作為減肥期間飲食的一部分，但不能完全依賴。綜合多種健康的生活方式，才能實(shí)現(xiàn)有效且持久的減肥。
2016-03-11 11:57

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