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中醫(yī)穴位按摩如何有效緩解痛經(jīng)

中醫(yī)穴位按摩如何有效緩解痛經(jīng)

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邱仙靈 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    針灸康復(fù)科

    痛經(jīng)是女性常見的問題,可能由多種原因引起。如果痛經(jīng)嚴重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。中醫(yī)穴位按摩是一種輔助緩解方法。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
    1.雙手摩擦發(fā)熱后,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩約200次,可促進氣血運行。
    2.點揉足三里、三陰交穴各1分鐘,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和氣血。
    3.用小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴各1-2分鐘,有助于溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。
    4.仰臥位雙腳蹬空如騎自行車2分鐘左右,可增強盆腔血液循環(huán)。
    5.練習腹式呼吸及逆式呼吸,調(diào)整呼吸節(jié)奏,舒緩身心。
    6.仰臥位雙腿伸直高抬并堅持數(shù)秒后放松,反復(fù)10次,能鍛煉腹部肌肉,改善盆腔血供。
    中醫(yī)穴位按摩對緩解痛經(jīng)有一定幫助,但效果因人而異。平時還應(yīng)注意保暖,保持良好的生活習慣。

    2016-03-03 10:50
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是痛經(jīng)?   痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者,故稱功能性痛經(jīng),多見于青春期、未婚及已婚未育者,在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。 查看全文»

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  • 閔和近

    主任醫(yī)師

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  • 阮經(jīng)文

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學附屬第一醫(yī)院

    擅長:應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風后遺癥, 詳情»

  • 沈達明

    主任醫(yī)師

    上海華東醫(yī)院

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程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風、慢性痛風性關(guān)節(jié)炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應(yīng)用食療、運動指導、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風性關(guān)節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見?。浩ぱ?、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長:痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關(guān)的皮膚問題

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