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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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邱仙靈 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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痛經(jīng)是女性常見的問題,可能由多種原因引起。如果痛經(jīng)嚴重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。中醫(yī)穴位按摩是一種輔助緩解方法。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
2016-03-03 10:50
1.雙手摩擦發(fā)熱后,在臍下小腹部沿順時針方向撫摩約200次,可促進氣血運行。
2.點揉足三里、三陰交穴各1分鐘,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和氣血。
3.用小魚際掌揉關(guān)元、氣海穴各1-2分鐘,有助于溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛。
4.仰臥位雙腳蹬空如騎自行車2分鐘左右,可增強盆腔血液循環(huán)。
5.練習腹式呼吸及逆式呼吸,調(diào)整呼吸節(jié)奏,舒緩身心。
6.仰臥位雙腿伸直高抬并堅持數(shù)秒后放松,反復(fù)10次,能鍛煉腹部肌肉,改善盆腔血供。
中醫(yī)穴位按摩對緩解痛經(jīng)有一定幫助,但效果因人而異。平時還應(yīng)注意保暖,保持良好的生活習慣。
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