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喝酒前可通過飲食調(diào)整、藥物輔助等方法來降低醉酒和傷身的可能，但這些方法并不能完全保證不醉不傷身。飲酒過量仍可能損害健康，必要時需就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食控制：喝酒前不能過飽，吃六分飽為宜，避免大量飲水。
2.飲用牛奶：提前二十分鐘喝純奶或含糖牛奶，加蜂蜜的牛奶更好，能促進(jìn)乙醇分解并保護(hù)胃黏膜。
3.避免空腹：空腹喝酒吸收快易醉傷身，喝酒前先吃些油質(zhì)食物，延長酒精在體內(nèi)吸收時間。
4.服用藥物：可提前服用維生素B族，能增強(qiáng)肝臟對酒精的代謝能力。
5.保持良好狀態(tài)：喝酒前保證充足睡眠，避免疲勞，身體狀態(tài)好時飲酒相對更安全。
總之，雖然采取上述措施能一定程度減少醉酒傷身的風(fēng)險，但飲酒仍需適量，過量飲酒有害健康。