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跑完步后大腿酸痛是什么原因?qū)е碌?/h3>

跑完步后大腿酸痛是什么原因?qū)е碌?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    跑完步后大腿酸痛,可能由以下幾種原因引起,包括運(yùn)動(dòng)過(guò)量、肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉炎癥、缺乏鍛煉等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.運(yùn)動(dòng)過(guò)量:跑步強(qiáng)度超出身體承受范圍,肌肉疲勞,產(chǎn)生酸痛感。應(yīng)適當(dāng)休息,給肌肉恢復(fù)時(shí)間。
    2.肌肉拉傷:跑步時(shí)動(dòng)作不當(dāng)或幅度過(guò)大,導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。需停止運(yùn)動(dòng),局部冷敷,后期熱敷并按摩。
    3.乳酸堆積:運(yùn)動(dòng)中代謝產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)排出,積聚在肌肉中。可通過(guò)拉伸、輕度活動(dòng)促進(jìn)乳酸代謝。
    4.肌肉炎癥:長(zhǎng)期高強(qiáng)度跑步可能引發(fā)無(wú)菌性炎癥。此時(shí)要減少活動(dòng),必要時(shí)服用非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。
    5.缺乏鍛煉:平時(shí)運(yùn)動(dòng)少,突然跑步會(huì)使肌肉不適應(yīng)。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng),能逐漸改善。
    總之,跑完步后大腿酸痛通常是身體的正常反應(yīng),但如果酸痛持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確原因,并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2016-04-18 07:40
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,跑步后大腿酸疼可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的韌帶拉傷的原因,可用溫?zé)崦頍岱?,多注意休息,要適量運(yùn)動(dòng)??梢园慈嘁幌戮徑馔锤?,平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配,多吃蔬菜水果。

    2016-04-18 09:05
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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