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你好；月經(jīng)期間是不可以做任何對腹部造成壓力的運(yùn)動訓(xùn)練，因?yàn)闀又馗共刻弁锤?，特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等，如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。

你好，月經(jīng)來潮期間不可以做仰臥起坐和跳遠(yuǎn)的，使用腹壓可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或者出血增多的，最好不要激烈運(yùn)動，但是可以慢跑，注意衛(wèi)生。

月經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動，如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運(yùn)動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。