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老年人經(jīng)常便秘，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能衰退、藥物副作用、精神心理因素等引起。治療上，要調(diào)整生活方式，必要時(shí)使用藥物。 1.飲食不當(dāng)：老年人飲食過(guò)于精細(xì)，膳食纖維攝入不足，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。鼓勵(lì)老年人適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。 3.腸道功能衰退：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉收縮力減弱?？赏ㄟ^(guò)腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致便秘。如有可能，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒也會(huì)影響腸道功能。要保持心情舒暢，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 老年人便秘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

可以去藥店買開(kāi)賽露，或者服用活腸素膠囊這個(gè)效果也很不錯(cuò)，首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時(shí)注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復(fù)!

如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來(lái)吃，通便效果很好!因?yàn)槎际谴掷w維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)!增加排便量; 或者把生韭菜洗干凈，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!還有保證每天喝250克酸奶(飯后1小時(shí)至2小時(shí)之間喝)，酸奶你堅(jiān)持喝下去的話，保證你都不會(huì)便秘!因?yàn)樗崮叹褪歉纳颇c道功能，預(yù)防便秘等腸道疾患的!還可以預(yù)防腸癌等疾病呢! 然后就是適量運(yùn)動(dòng)。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。