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怎樣快速瘦肚子上的肥肉，建議做一些合理的有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)的方式，每次不要過量，可以選擇慢跑和仰臥起坐，每天堅(jiān)持兩個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，要控制飲食，不要吃高脂肪太油膩的食物，三餐要定時(shí)定量，不要吃得太飽太快。多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)代謝保持大便通暢為宜，飲食要規(guī)律清淡，但要合理的膳食，一定不要不吃飯。

你好；一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。

減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.最重要的是,飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合. 多吃點(diǎn)水果,西瓜利于排水分與廢物. 仰臥起坐,跑步,騎自行車.練習(xí)呼啦圈