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男人精子質(zhì)量受多種因素影響，如生活習(xí)慣、疾病、營養(yǎng)、環(huán)境、年齡等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習(xí)慣會(huì)降低精子質(zhì)量，應(yīng)戒除。
2.疾?。壕黛o脈曲張、附睪炎等疾病可影響，需治療原發(fā)病。
3.營養(yǎng)：缺乏鋅、硒等微量元素，可適當(dāng)補(bǔ)充。
4.環(huán)境：長期處于高溫、輻射環(huán)境不利，應(yīng)避免。
5.年齡：隨著年齡增長精子質(zhì)量可能下降，要注意保養(yǎng)。
提高精子質(zhì)量需綜合調(diào)理，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素E軟膠囊等，但務(wù)必遵醫(yī)囑。

吃含鋅高的食口,對精子非常有好處，要常吃魚貝類食物,如鰻魚,鱔魚,蝦,田雞肉,及植物種子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等溫補(bǔ)食物,有助于精子生成。