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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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范巨峰 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形外科
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瘦腿可從運(yùn)動(dòng)、飲食、茶飲、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2016-04-13 15:15
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，能有效燃燒腿部脂肪。
2.飲食：少吃多餐，少吃油膩食物，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜。
3.茶飲：喝苦瓜茶有助于減肥瘦腿。
4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐久站，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
5.中醫(yī)調(diào)理：按摩腿部穴位，如足三里、血海等，可幫助瘦腿。
綜合運(yùn)用上述方法，并長期堅(jiān)持，有助于實(shí)現(xiàn)瘦腿目標(biāo)。
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