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空腹跑步對健康和減肥有益處嗎？

2016-04-09 18:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

空腹跑步對健康和減肥有益處嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

空腹跑步對健康和減肥的影響受多種因素制約，包括身體狀況、運動強度、能量補充、潛在風(fēng)險和個體差異等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.身體狀況：健康人群適度空腹跑步一般無妨，但有基礎(chǔ)疾病者可能不適宜。
2.運動強度：低強度短時間空腹跑可能可行，高強度長時間則易引發(fā)不適。
3.能量補充：跑前不補充能量，可能導(dǎo)致低血糖，影響運動表現(xiàn)和健康。
4.潛在風(fēng)險：可能引起腸胃不適、頭暈等癥狀。
5.個體差異：不同人對空腹跑步的耐受和效果不同。
總體而言，空腹跑步并非適合所有人，要根據(jù)自身情況謹慎選擇。
2016-04-14 14:28

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