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預(yù)防盆腔炎需從多方面入手，包括性生活衛(wèi)生、減少流產(chǎn)次數(shù)、注重個(gè)人衛(wèi)生、產(chǎn)后合理運(yùn)動、選對內(nèi)褲等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.性生活衛(wèi)生：保持性生活的清潔，避免在經(jīng)期進(jìn)行性生活。性生活前后要清洗外陰，防止病原體入侵盆腔引發(fā)感染。
2.減少流產(chǎn)次數(shù)：流產(chǎn)會對子宮造成損傷，增加宮腔感染和粘連的風(fēng)險(xiǎn)。若無生育計(jì)劃，應(yīng)做好避孕措施。
3.注重個(gè)人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，大便后從前往后擦拭，避免腸道細(xì)菌污染外陰。
4.產(chǎn)后合理運(yùn)動：產(chǎn)后盡早下床活動，可做產(chǎn)后康復(fù)操，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少盆腔瘀血。
5.選對內(nèi)褲：選擇寬松、棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，避免穿緊身化纖內(nèi)褲，以減少細(xì)菌滋生的機(jī)會。
6.增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律作息，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)自身抵抗力，抵御病原體侵襲。
總之，做好以上預(yù)防措施，有助于降低盆腔炎的發(fā)病幾率，維護(hù)女性生殖系統(tǒng)的健康。