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不要邊走邊吃：因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚，很容易污染食物，導致腸胃疾病的發(fā)生。

慢性腸炎的預防，需從飲食、生活習慣、情緒、運動、定期檢查等方面著手。 1.飲食：保持飲食規(guī)律，均衡營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣、油膩、生冷食物，避免食用變質食物。 2.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。注意腹部保暖，防止著涼。 3.情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，學會自我調(diào)節(jié)。 4.運動：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質和免疫力。 5.定期檢查：尤其是有家族病史或腸道疾病高危人群，定期進行腸鏡等檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預防慢性腸炎需要長期堅持良好的生活方式和習慣，關注腸道健康，如有不適，及時就醫(yī)。

避免進食激發(fā)性飲食：對冷食和辣食等激發(fā)性食物需根據(jù)個人條件、原有的飲食習慣和季節(jié)選擇，避免進食過量，尤其不應嗜酒。 注意餐具衛(wèi)生：餐具使用前后均應清洗。有些人在使用餐具前用開水沖一下，其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。洗碗布要保持清潔，盡量保持干燥，否則容易孳生細菌。