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跑完 1200 米后跨骨疼且逐漸加重，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)勞損、韌帶損傷、骨膜炎或髖關(guān)節(jié)病變等原因引起。 1. 肌肉拉傷：跑步時(shí)肌肉過度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌肉纖維受損，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可局部熱敷緩解。 2. 關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或突然的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使髖關(guān)節(jié)承受過大壓力，造成關(guān)節(jié)勞損。需減少活動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 3. 韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)中韌帶受到過度牽拉，出現(xiàn)損傷。輕度損傷可通過休息恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4. 骨膜炎：運(yùn)動(dòng)刺激骨膜引起炎癥反應(yīng)，產(chǎn)生疼痛。治療包括休息、物理治療和藥物治療。 5. 髖關(guān)節(jié)病變：如髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死等，在劇烈運(yùn)動(dòng)后癥狀可能加重。需要進(jìn)一步檢查，如 X 光、磁共振等明確診斷。 如果跨骨疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

你好；考慮為軟組織損傷引起的，可以用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑進(jìn)行涂抹或者吃些消炎止痛藥物，同時(shí)進(jìn)行熱敷與按摩加快快血液循環(huán)，避免勞累受風(fēng)寒著涼，慢慢就會(huì)好的。

在跑步后跨骨有疼痛感，考慮為運(yùn)動(dòng)量過大引起的，現(xiàn)在可以口服止疼藥物的，一定要注意休息，一般來說，兩周左右可以恢復(fù)的。