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寶寶長(zhǎng)不胖可能與飲食不均衡、消化吸收不良、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病影響等有關(guān)。 1.飲食不均衡：寶寶飲食結(jié)構(gòu)不合理，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足或比例不當(dāng)。應(yīng)保證食物多樣化，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)。 2.消化吸收不良：寶寶的腸胃功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 3.睡眠不足：睡眠對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，睡眠不好會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌。要保證充足且規(guī)律的睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗過(guò)多能量。需合理安排活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 5.疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)導(dǎo)致寶寶消瘦。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 總之，家長(zhǎng)要關(guān)注寶寶的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等情況，如有異常應(yīng)及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院檢查，明確原因，采取相應(yīng)措施。

每個(gè)媽媽都有自己的一套喂養(yǎng)方法，下面是我的方法，我的小孩都吃的很好，從沒(méi)有過(guò)問(wèn)題，長(zhǎng)大了吃飯也好。加食品的順序是加鐵的米粉，水果泥和蔬菜泥，最后肉泥。你的小孩13個(gè)月了，應(yīng)該可以吃肉泥了，你按下面的試試，進(jìn)度可以快一點(diǎn)。1。給小孩增加食品要循序漸進(jìn)，一樣一樣加，等習(xí)慣了在加下一樣，習(xí)慣了的可以混起來(lái)吃。2。加一種新的食品時(shí)，每頓可以先喂新的，如果不喜歡，也不要免強(qiáng)，可以接著喂原來(lái)習(xí)慣的，試幾次就喜歡了。3。喂小孩不能按大人口味，有時(shí)大人嘗一下沒(méi)法咽的東西，小孩卻喜歡，給小孩要盡量什么蔬菜都試，練習(xí)多口味，一般他們愛(ài)吃胡蘿卜，南瓜，扁豆，菠菜，紅薯，盡管試好了。4。小孩食品不能放鹽，小孩不需要鹽的，對(duì)腎不好有傷害。5。一樣一樣加，如果小孩對(duì)哪樣有反應(yīng)，可以一下子就知道，壞肚子也好退回基本一點(diǎn)的食品，一般來(lái)說(shuō)，奶和米粉最基本了，就像我們有時(shí)壞肚子就喝水吃米粥一樣，好了再恢復(fù)正常食品。6。每頓先喂固體食品，后吃奶，這樣喂的飽，免得一會(huì)吃一會(huì)又餓，我覺(jué)得把固體食品放正餐好，然后中間餐可以喝奶，中間餐奶的量可以不變或減少一點(diǎn)，正餐逐步吃多，這樣以后大了吃飯習(xí)慣也好。7。開(kāi)始的話(huà)，米粉可以稀一點(diǎn)，這樣好喂，以后可以稠一點(diǎn)，喂的快。以米粉為主，菜可占三分之一，以后菜和肉各占四分之一，米粉占一半。8。對(duì)于蛋黃我有不同看法，以前沒(méi)加鐵的米粉，所以為了補(bǔ)鐵，用蛋黃和肝，現(xiàn)在有加鐵嬰兒米粉，這樣就不是必須要吃蛋黃了，我認(rèn)為蛋黃不好消化，有的小孩還過(guò)敏。米粉既好消化，又能保證量。9。小孩6-8個(gè)月可以加肉泥，加肉也是一樣一樣試，每樣適應(yīng)了再試下一種。各種食品單獨(dú)做比較好，肉能做爛一點(diǎn)，這樣能保證量。10。喂小孩都是他要就給，吃飽了不要了就不要給了，讓他自己掌握飽餓，長(zhǎng)大了吃飯就會(huì)好，千萬(wàn)不能小孩飽了，大人看碗中剩兩口非得讓吃掉，大人負(fù)責(zé)寶寶飽沒(méi)飽，他以后自己就不負(fù)責(zé)了，結(jié)果就追著吃，哄著吃，或逼著吃。11。喂的量一般不等，開(kāi)始可以吃大湯勺一勺，以后可以吃大半碗。看你小孩的情況。

讓孩子喜歡吃飯的秘訣1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。2、固定的開(kāi)飯時(shí)刻盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。3、減少正餐之外的食物雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。4、促進(jìn)孩子的食欲孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。5、選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買(mǎi)一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。6、多花心思在菜色上做變化在飲食均衡的條件下，父母可以多種類(lèi)的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。7、讓孩子參與做飯的過(guò)程例如：上市場(chǎng)買(mǎi)菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢(xún)問(wèn)孩子的意見(jiàn)，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事。8、為吃飯?jiān)鎏砣の缎栽谖购⒆映燥垥r(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。以上幾點(diǎn)你不妨試試,祝寶寶健康快樂(lè)!

一般來(lái)說(shuō)，如果寶寶的飯量還算正常，卻總是長(zhǎng)不胖，就應(yīng)當(dāng)看看是否下面的原因：　?。?）寶寶的消化系統(tǒng)功能差，食物的消化、吸收差，吃得多，排泄得也多，食物的營(yíng)養(yǎng)成分未被人體充分吸收、利用?！　。?）食物質(zhì)量差，食物成分中主要營(yíng)養(yǎng)素含量不足，例如蛋白質(zhì)、脂肪的含量偏低，如果長(zhǎng)期食用這樣的食物，食物入量雖多，但體重增長(zhǎng)卻表現(xiàn)的緩慢。　?。?）消化道內(nèi)有寄生蟲(chóng)寄生，如蛔蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等，攝取和消耗了腸道內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，當(dāng)然就難以長(zhǎng)胖?！　。?）個(gè)別寶寶性格活潑、好動(dòng)，一會(huì)兒也閑不住，活動(dòng)量極大，所攝入營(yíng)養(yǎng)素跟不上運(yùn)動(dòng)量的需要，寶寶也長(zhǎng)不胖?！　∫虼?，一旦寶寶的體重下降，出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，就應(yīng)當(dāng)引起家長(zhǎng)的重視，可及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，找出原因并采取相應(yīng)的措施。

看到胖胖的孩子，親友們常常就會(huì)脫口而出：“這個(gè)孩子養(yǎng)得真好。”甚至還要向他的父母取經(jīng)：“這孩子吃什么長(zhǎng)這么胖？”在門(mén)診經(jīng)常有一些中小學(xué)生的父母夸耀自己的孩子能吃，說(shuō)什么一頓要吃2-3塊炸豬排，3-4只炸雞腿，兩碗飯，還說(shuō)沒(méi)有吃飽，就是蔬菜不肯吃；還有的父母，自己已屬于肥胖者，還沾沾自喜地認(rèn)為孩子像他們，一點(diǎn)都沒(méi)有感到肥胖對(duì)健康的潛在危險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者冠心病的發(fā)生率高于正常人群2倍，膽石癥發(fā)生率高于正常人群2.5倍，近一半肥胖者可發(fā)生高血壓。上述三種疾病為成人中最常見(jiàn)的慢性病，其病根大多起自童年或少年。因此，小兒肥胖不代表健康，也不是營(yíng)養(yǎng)好的表現(xiàn)?！　》逝质浅扇撕蠹膊〉母础　》逝中后w內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量可達(dá)正常小兒的3-4倍，而且脂肪細(xì)胞的體積也大，細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量也多。以后即使人瘦了，脂肪細(xì)胞的數(shù)目不會(huì)再減少，還容易再胖。肥胖兒長(zhǎng)大以后，尤其是從小肥胖一直延續(xù)到成年者，特別容易患高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化癥、冠心病、糖尿病以及肝膽疾病等。據(jù)報(bào)道，有30%-88%的成人肥胖癥是從小就開(kāi)始的?！　∵@是因?yàn)榉逝謨撼Ｓ兄?lèi)代謝異常，這種異常往往使脂肪合成加快，而使脂肪分解變慢，從而引起高脂血癥。高脂血癥和高胰島素可直接損傷動(dòng)脈壁，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病等心腦血管及代謝疾病?！　〈送?，肥胖兒童全身免疫力也較正常兒為低，容易發(fā)生呼吸道感染以及各種感染性疾病。過(guò)分肥胖會(huì)使心、肺的負(fù)擔(dān)加重，血壓增高，重者影響心臟功能。肥胖還會(huì)使肺換氣不足，容易發(fā)生下呼吸道感染。極度肥胖的小兒因皮下脂肪過(guò)度增厚，限制了自身胸廓和橫膈運(yùn)動(dòng)，使肺通氣不足，影響心肺功能，甚至發(fā)生心力衰竭，導(dǎo)致死亡?！　≡谶@里，還要說(shuō)明一點(diǎn)，臨床上有相當(dāng)一部分肥胖女孩胸部隆起似乳房發(fā)育，男孩因陰莖短小似性發(fā)育異常，于是家長(zhǎng)帶著孩子來(lái)到內(nèi)分泌專(zhuān)科門(mén)診，這些肥胖兒果真是性早熟或性發(fā)育不良嗎？事實(shí)上，這些肥胖兒的乳房隆起、外生殖器異常是由于脂肪在局部堆積而造成的，女孩的乳房并未發(fā)育，男孩的陰囊及陰莖發(fā)育也完全正常，并非乳房早發(fā)育或性發(fā)育不良。一般來(lái)說(shuō)，大部分肥胖兒的骨骼發(fā)育往往加快，體內(nèi)性激素水平也較同年齡正常小兒偏高，因而青春發(fā)育稍提前，有治療報(bào)道可提前6個(gè)月至1年。這些孩子在性發(fā)育前身高常處于同年齡同性別正常兒童身高范圍的高值，性發(fā)育后，除個(gè)別身材仍較高外，大部分孩子最終身高則處于正常低值，少數(shù)低于正常。這是因?yàn)榉逝謨和行园l(fā)育提前的傾向，所以骨骺愈合也提前。在當(dāng)今社會(huì)，身材往往成為工作招聘的擇優(yōu)條件之一，身高不理想將給今后工作選擇帶來(lái)障礙。生殖器不能充分暴露，對(duì)他的將來(lái)成年結(jié)婚后性生活也會(huì)帶來(lái)一定影響。　　因此，為預(yù)防上述疾病，減少成人后各種慢性疾病的發(fā)生，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子從小開(kāi)始防范肥胖?！　》逝诌€會(huì)引起心理疾病　　前些年筆者曾在美國(guó)街頭觀察過(guò)一個(gè)超級(jí)胖子擠進(jìn)一輛特制汽車(chē)的全過(guò)程，先下蹲后退，屈胯將三分之二的臀部移入駕駛車(chē)座，然后向左旋轉(zhuǎn)45度以大腿帶動(dòng)小腿將右腿搬上車(chē)廂……如打拳一般，每一個(gè)動(dòng)作都遵循計(jì)劃好的路數(shù)進(jìn)行，最后把自己嚴(yán)絲合縫地塞進(jìn)已改裝擴(kuò)容的車(chē)廂，驚詫之余暗暗慶幸在大洋彼岸的中國(guó)大陸尚未傳來(lái)肥胖成災(zāi)的消息。然而，近年來(lái)我們周?chē)男∨侄赵絹?lái)越多，不禁暗呼不妙，看來(lái)西方文明病已經(jīng)東漸，必須加緊提防，免蹈別人的覆轍。其實(shí)，小兒肥胖不僅是成人后各種慢性疾病的根源，肥胖還會(huì)引起心理疾病?！　⌒∨肿哟蠖囡@得體態(tài)臃腫、動(dòng)作緩慢、缺乏靈氣，一活動(dòng)即感到疲乏、滿(mǎn)頭大汗、氣喘吁吁。肥胖兒與小朋友一起游戲或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于比正常孩子行動(dòng)遲緩、笨拙，同伴們都不樂(lè)意與他們玩耍。一些小胖子因此也逐漸產(chǎn)生“樣樣不如人”的自卑心理，喜歡遠(yuǎn)離伙伴們，獨(dú)自看電視、玩游戲機(jī)，甚至用邊玩邊吃零食來(lái)排解自己的孤獨(dú)，很容易在心理上造成抑郁。由于體重增加、行動(dòng)不便，小胖子們就不愛(ài)活動(dòng)，結(jié)果越胖越不愛(ài)活動(dòng)，越不愛(ài)活動(dòng)就越胖，形成了惡性循環(huán)。有的小胖子還喜歡睡懶覺(jué)，這樣多吃多睡，脂肪越積越多，而與人的交往卻越來(lái)越少，從而造成社會(huì)交往能力障礙。另一方面，在家長(zhǎng)的嬌縱下，漸漸養(yǎng)成依賴(lài)別人為己服務(wù)的壞習(xí)慣，生活懶散，學(xué)習(xí)落后，這種心理、情緒、行為上的變異，嚴(yán)重影響了兒童的正常發(fā)展。　　主要原因是攝入食物過(guò)多　　一般地說(shuō)，當(dāng)孩子的體重超過(guò)同性別、同身高兒童體重平均值的20%，我們就認(rèn)為這個(gè)孩子屬肥胖了。引起小兒肥胖的原因是多方面的，但主要是由于攝入食物過(guò)多，尤其是喜食產(chǎn)熱量多的脂肪。1克脂肪可產(chǎn)熱37.6千焦耳（9千卡），而1克蛋白質(zhì)或碳水化合物產(chǎn)熱16.7千焦耳（4千卡）。前面所說(shuō)的炸豬排，炸雞大腿都等屬于產(chǎn)熱量多的食物。有的孩子雖然脂肪類(lèi)食物吃得不多，但每天吃大量米飯和面粉制品，也可導(dǎo)致肥胖，因?yàn)樯眢w可以將多余的熱能轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)。脂肪在體內(nèi)過(guò)分積累，將引起臟器功能障礙，影響肺功能，出現(xiàn)脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、膽石癥等，上述疾病都是在肥胖的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來(lái)的?！　≡趺醇m正孩子的肥胖　　那么，孩子的肥胖應(yīng)該怎么糾正或如何治療呢？　　首先是要增加肥胖兒的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)或鍛煉除了能增加體能的消耗，使體內(nèi)的脂肪減少外，還可以使血中的脂質(zhì)成分發(fā)生改變，降低脂肪肝的危險(xiǎn)，增加心肺功能?！　p肥的另一種措施是通過(guò)飲食治療。簡(jiǎn)單地說(shuō)，小兒一天攝入的能量應(yīng)低于實(shí)際消耗量，在此基礎(chǔ)上逐漸消耗體內(nèi)的脂肪。進(jìn)行飲食治療的第一個(gè)月以體重不增加為目的，以后逐漸使體重降下來(lái)。由于小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，在飲食方面既要保證魚(yú)蝦雞禽等蛋白質(zhì)豐富的食物，又要限制糖果、糕點(diǎn)、甜飲料等高碳水化合物的甜食，以及豬肉、動(dòng)物油、花生仁、核桃仁等動(dòng)物性脂肪含量高的食物。蔬菜和水果應(yīng)大力提倡，作為膳食的主要成分，因其不但可以提供各種維生素、礦物質(zhì)和纖維素，還可以滿(mǎn)足食欲，免除饑餓的痛苦，只要持之以恒，肥胖兒一定能變?yōu)榻】档膬和?/p> 2024-11-25 08:17