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小孩補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，常見(jiàn)的有奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，且易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等，是植物性食物中鈣含量較高的。 3.海鮮類：蝦、魚、貝類等，不僅鈣含量豐富，還富含蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、小白菜等，能提供一定量的鈣。 5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含有鈣及其他對(duì)身體有益的成分。 小孩的飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需求。同時(shí)，可適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。如果經(jīng)檢查確定缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鈣劑補(bǔ)充。

補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。這里介紹一些富含鈣的食品：乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜。蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

奶酪等乳類和乳制品,這些都是促進(jìn)孩子腦部發(fā)育的最佳補(bǔ)鈣食品豆腐,豆?jié){等豆制品,這些都是廉價(jià)但補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)的食品.皮,海帶,紫菜,海魚,魚骨粉等水產(chǎn)品,這些都是鈣含量較高的食品.1)鈣劑不與植物性食物同吃.有些植物性食物,如谷類,尤其是全麥片,全麥,麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收;又如菠菜,芫荽,莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽,碳酸鹽,磷酸鹽等,會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收;　　2)鈣劑不與油脂類食物同食.由于沒(méi)脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收;3)每餐不吃過(guò)多的肉,蛋.因?yàn)楦鞣N肉類,蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結(jié)合后,會(huì)影響鈣的吸收.

小孩補(bǔ)鈣吃什么好呢？很多家長(zhǎng)都會(huì)犯愁，為了孩子健康成長(zhǎng)，一定要了解兒童補(bǔ)鈣吃什么好，小編給您提供兒童補(bǔ)鈣吃什么好系統(tǒng)建議。小孩補(bǔ)鈣首先要有充足的鈣質(zhì)！含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動(dòng)物骨頭等。因此兒童補(bǔ)鈣吃什么好，食物不是問(wèn)題。但是孩子挑食怎么辦？這也是家長(zhǎng)憂慮自家小孩補(bǔ)鈣吃什么的原因，不愛(ài)吃菜、不愛(ài)吃魚，那不妨選擇清新誘人的水果吧！菠蘿、橙子、桃子，酸酸甜甜、好吃看得見(jiàn)！家長(zhǎng)朋友不用奇怪，迪巧兒童維D鈣咀嚼片就帶有這三種小孩喜愛(ài)的水果香氣，有了它，小孩補(bǔ)鈣吃什么還用愁嗎？每片迪巧兒童維D鈣咀嚼片含鈣量高達(dá)300毫克，而且不是普通的藥片形狀哦，而是專為兒童設(shè)計(jì)的象寶寶造型，讓孩子拿在手里就會(huì)愛(ài)不釋手。童補(bǔ)鈣還要避免誤區(qū)，不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒(méi)用。因此兒童補(bǔ)鈣吃什么好呢？首先要確保鈣質(zhì)和維生素D的雙重吸收。從生活中可以攝取這兩種物質(zhì)，沙丁魚、鯊魚，動(dòng)物肝、蛋黃等動(dòng)物性食品及魚肝油制劑中蘊(yùn)含維生素D，如果孩子不喜歡吃魚，迪巧兒童維D鈣咀嚼片可以為您解憂！在含有高質(zhì)量鈣的同時(shí)，它同樣含有100國(guó)際單位的維生素D，讓兒童通過(guò)咀嚼鈣片，達(dá)到細(xì)化易吸收的目的。聽(tīng)說(shuō)最近百洋健康藥房網(wǎng)還有優(yōu)惠活動(dòng)，大家不妨去看看。生活中雖然有很多含鈣量高的食物，但是我們無(wú)意中也會(huì)有很多情形造成鈣的流失，因此小孩補(bǔ)鈣吃什么好，小編還是建議大家選擇兒童鈣片，服用簡(jiǎn)單還可以量化，當(dāng)然如果能像迪巧兒童維D鈣咀嚼片這樣用心為兒童打造，既滿足鈣質(zhì)需求又吸引孩子就更好了。