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乳房下垂且乳頭內陷可能由多種因素引起，如年齡增長、哺乳、體重變化、遺傳以及內衣不合適等。改善方法包括日常護理、運動鍛煉、佩戴合適內衣、手術矯正等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，乳房組織的彈性下降，容易導致乳房下垂和乳頭內陷。 2.哺乳：哺乳期后，乳房內的腺體和結締組織萎縮，可能造成乳房下垂，乳頭也可能出現內陷。 3.體重變化：體重驟增或驟減，乳房內的脂肪組織變化，影響乳房形態(tài)，導致下垂和乳頭內陷。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，乳房的組織結構天生較弱，容易出現下垂和乳頭內陷。 5.內衣不合適：長期穿著不合適的內衣，無法提供足夠的支撐，也會引發(fā)乳房下垂和乳頭內陷。 總之，乳房下垂且乳頭內陷需要根據具體情況選擇合適的改善方法。如果情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方案。

你好你的情況可以試一試：1.穿胸罩時,要選擇大小合適,有鋼托的款式.2,經常按摩.將一只手的食指,中指,無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈.兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌.3.沐浴乳房.在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán).此外,多吃富含維生素E和B的食物,如瘦肉,蛋,奶,豆類,芝麻等,也有利于保持乳房的健美.另外,適當地用一些能夠保持皮膚彈性的沒有副作用的胸部護理霜也是必要的,每晚洗澡后按摩,皮膚感覺不錯.

，患者性別:女患者年齡:23全部癥狀:乳房過大，胸下屬垂，乳頭內陷，無美感發(fā)病時間及原因:出生時未擠壓乳頭，現乳頭內陷.另可能發(fā)育時，沒有良好佩戴胸罩，小背心擠壓乳房向下發(fā)育.時間過長，導致恒久含胸，惡性循環(huán)，治療情況:想要得到的援助:有什么物理要領可以是胸下屬垂狀況改進?老年婦女容易得哪些婦科炎癥，需要治療嗎？因自己乳房過大，所以不希望服用藥物或其他使乳房增大后挺拔.增補

，患者性別:女患者年齡:23全部癥狀:乳房過大，胸下屬垂，乳頭內陷，無美感發(fā)病時間及原因:出生時未擠壓乳頭，現乳頭內陷.另可能發(fā)育時，如何診斷生殖器結核？沒有良好佩戴胸罩，急性輸卵管卵巢炎如何診斷？小背心擠壓乳房向下發(fā)育.時間過長，導致恒久含胸，惡性循環(huán)治療情況:想要得到的援助:有什么物理要領可以是胸下屬垂狀況改進?因自己乳房過大，所以不希望服用藥物或其他使乳房增大后挺拔.

　根據乳房下垂的程度不同,可將其分為三度：I度：乳房下垂,乳頭與乳房反折線平行.II度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線,但高于乳房最低位置.III度：乳頭位于乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特別是乳房遠端肥大者,雖下垂較嚴重,乳頭位置仍不在乳房的最低處,此類也應視為III度下垂.　　乳房下垂的外觀形態(tài)一般有三種,紡錘狀乳房下垂,三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂.1.將一只手的食指,中指,無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈.兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環(huán),增加乳房的營養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌.　　2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養(yǎng)產品全吸收,可有效改善胸部外擴現象.　　3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養(yǎng)產品完全吸收,可預防胸部下垂,幫助改善副乳現象.　　4.兩腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺.此套動作連做數次,每分鐘重復做25-30次為宜.　　5.以手持啞鈴站立,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側下垂.然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復做25-30次為宜.　　6.仰臥,雙手握啞鈴置于體側.然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,速度同上