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產(chǎn)后補(bǔ)鈣可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充，比如奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類和堅(jiān)果類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣，容易被人體吸收。 2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆皮等豆制品，鈣含量較高。 3.海鮮類：蝦、魚(yú)、貝類等，不僅富含鈣，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 4.蔬菜類：菠菜、小白菜、西蘭花等綠葉蔬菜，含有一定量的鈣。 5.堅(jiān)果類：杏仁、腰果、核桃等，能補(bǔ)充鈣和其他營(yíng)養(yǎng)成分。 產(chǎn)后媽媽要注意飲食均衡，多樣化攝入富含鈣的食物，以滿足身體恢復(fù)和哺乳的需求。如果飲食無(wú)法滿足鈣的需求，建議咨詢醫(yī)生是否需要補(bǔ)充鈣劑。

您好，產(chǎn)后補(bǔ)鈣可以通過(guò)食療搭配藥補(bǔ)?？梢苑闷咸烟撬徕}或者鈣片都可以，進(jìn)餐時(shí)服用吸收更好一些。飲食上常吃些富含鈣質(zhì)的食物，例如大骨湯、豬蹄湯、魚(yú)湯、雞湯等等，以及豆?jié){、豆制品、瘦肉、魚(yú)蝦、蝦皮、乳制品等，同時(shí)需要與五谷、蔬菜、水果搭配均衡。通過(guò)藥補(bǔ)搭配食物補(bǔ)鈣更好一些。

可以服用迪巧鈣或者服用葡萄糖酸鈣口服液來(lái)補(bǔ)鈣，同時(shí)也要服用魚(yú)肝油，增強(qiáng)鈣吸收飲食上多喝一些雞湯，骨頭湯比較好,還可以多喝一些酸奶.蝦皮,海帶,紫菜,木耳,銀耳,核桃的含鈣量也很多,產(chǎn)婦可以適當(dāng)補(bǔ)充.另外,產(chǎn)后一定要注意多休息,多曬太陽(yáng).

產(chǎn)后補(bǔ)鈣還是可以吃產(chǎn)前那種鈣片的，但是吃了鈣片很容易引起便秘了的，建議等出了月子再吃吧，其實(shí)完全可以多吃些含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)充鈣。

你好，你如果能確定你缺鈣，可以吃樂(lè)力鈣的。你現(xiàn)在的這個(gè)現(xiàn)像和你分娩后體力消耗過(guò)大有關(guān)的，同時(shí)還有可能是缺鈣所引起的，因?yàn)槟阃嚷槌榻睿强梢赃m量補(bǔ)充鈣的。你可以吃樂(lè)力鈣的，這是離子型的鈣，人體是很容易吸收的，一天一粒就可以的。你現(xiàn)在還可以多喝點(diǎn)骨頭湯的，那里面也含有鈣的。如果是寶寶可以喝葡萄糖酸鈣，但要同時(shí)補(bǔ)充維生素D3的，否則寶寶吸收不了的，還要讓寶寶曬曬太陽(yáng)的。