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蜂蜜的科學(xué)飲用方法，包括選擇合適的蜂蜜、適宜的水溫、恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、合理的飲用量以及特殊人群的注意事項(xiàng)等。 1.選擇合適的蜂蜜：根據(jù)自身需求，如緩解便秘可選擇洋槐蜜，潤(rùn)肺止咳可選枇杷蜜，美容養(yǎng)顏可選椴樹蜜。 2.適宜的水溫：用 40℃以下的溫水沖服，以免高溫破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。 3.恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間：早晨空腹喝可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，睡前喝能助眠，但血糖高者不建議睡前喝。 4.合理的飲用量：一般每天 15 - 30 克為宜，過多可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量。 5.特殊人群的注意事項(xiàng)：一歲以下兒童禁止食用，糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。 總之，科學(xué)合理地飲用蜂蜜能發(fā)揮其一定的保健作用，但要注意個(gè)體差異和相關(guān)禁忌。

最好不給寶寶喝蜂蜜，因?yàn)榉涿壑泻小叭舛緱U菌”的細(xì)菌，寶寶由于腸道微生物生態(tài)等平衡不夠穩(wěn)定，抗病能力差，易使食入的肉毒桿菌在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而引起肉毒桿菌性食物中毒，飲用蜂蜜中毒的嬰兒可出現(xiàn)遲緩性癱瘓、哭聲微弱、吸奶無力、呼吸困難等癥狀。

親，寶寶一歲內(nèi)是不能給喝蜂蜜的，因?yàn)榉涿壑杏蟹N肉毒桿菌，不適合寶寶。一歲后也只能少量吃一點(diǎn)。最保險(xiǎn)的是3歲后再吃。一歲后吃的話看看寶寶與沒有不適應(yīng)，沒有不適可以繼續(xù)吃。蜂蜜是世界上唯一永遠(yuǎn)不會(huì)變質(zhì)的食物，所以不怕放的。

對(duì)于便秘的治療關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.

可以睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水.直接食用美容法：蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，溫開水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏。還可將蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。然后用清水洗凈。每晚睡前一匙蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠。蜂蜜還可潤(rùn)肺、解酒。熬夜后喝蜂蜜對(duì)恢復(fù)疲勞也挺好。