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便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬和（或）排便困難。判斷是否便秘，需綜合考慮排便頻率、糞便性狀、排便感受、排便習(xí)慣以及是否存在伴隨癥狀等。 1.排便頻率：正常情況下，每天排便 1-2 次或 1-2 天排便 1 次。如果每周排便少于 3 次，可能是便秘。 2.糞便性狀：正常糞便為成形軟便。若糞便干硬、呈羊糞狀，可能提示便秘。 3.排便感受：排便費(fèi)力、費(fèi)時，有排不盡感，甚至需要手法輔助排便，如用手按壓腹部、用手指摳出糞便等，可能是便秘。 4.排便習(xí)慣：突然改變原有的規(guī)律排便習(xí)慣，如原本規(guī)律排便變得不規(guī)律，也應(yīng)警惕便秘。 5.伴隨癥狀：便秘可能伴有腹脹、腹痛、食欲減退、口臭等癥狀。 總之，判斷是否為便秘不能僅依據(jù)單一因素，需綜合多方面情況。若懷疑有便秘，可先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，如仍未改善，建議及時就醫(yī)。

是你的腸道微生態(tài)系統(tǒng)被打亂了,也就是說你的腸道菌群失衡才引起了你的以上癥狀,現(xiàn)在要做的就是恢復(fù)你的腸道微生態(tài)系統(tǒng)平衡,以及腸道菌群平衡,自然就好了,我給你推薦一種航天員食品--水蘇糖.專門解決腸道疾病的.男女老幼或多或少都有便秘、腹瀉的經(jīng)歷，便秘或者腹瀉時，常常會吃一些藥物，經(jīng)過短暫的時間很快就可以痊愈，所以很多人認(rèn)為便秘和腹瀉不是一種嚴(yán)重的疾病。便秘本身對健康來講，或許不是一件大事，但如果轉(zhuǎn)變成為慢性疾病，那就會對身體產(chǎn)生危害，長期的便秘可使腸道中的毒素不能及時排出，這些毒素會隨著血液一起在體內(nèi)循環(huán)，對許多臟器和細(xì)胞產(chǎn)生危害，身體就會提前老化，甚至，毒素的過多積累還可導(dǎo)致大腸癌。有人預(yù)計21世紀(jì)人類死因的第一位將是腸道疾病，這絕非危言聳聽。便秘的種類大致可分為兩種類型：機(jī)能性便秘和器質(zhì)性便秘。機(jī)能性便秘是指結(jié)腸的蠕動減弱，通常有以下原因引起：①食物過硬，難以消化。②喝水較少，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。③纖維素不足，引致腸道消化和蠕動困難。④運(yùn)動過少。⑤睡眠不足，身體過分疲勞。⑥生活壓力，緊張繁忙。⑦某些藥物影響。⑧懷孕后胎兒對腸道的壓迫。器質(zhì)性便秘通常是指由于某種疾病導(dǎo)致腸道變細(xì)，或腸道中長出了異物，導(dǎo)致大便難以通過而形成的便秘。一般人群的便秘均為機(jī)能性便秘，特別是都市中的年輕人，生活節(jié)奏緊張，壓力大，飲食過分精細(xì)，這些都容易形成機(jī)能性便秘。更多詳情咨詢西安王鋒祝你早日康復(fù)

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規(guī)律,尤其要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強(qiáng)體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等,均有助促進(jìn)排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯(lián)合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時針方向做同心圓揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長期服用果導(dǎo)片,也不要依賴于開塞露.7,有肛周疾病者應(yīng)及時到醫(yī)院治療.

如果一天一次，應(yīng)該沒有大事的，1。多讓寶寶喝水，飲食調(diào)整便秘的寶寶大部分屬于第一種情況，調(diào)整膳食后多數(shù)便秘得以緩解。牛乳喂養(yǎng)的寶寶便秘時，可將牛奶中的糖量增加到8％，并增加水果汁，或者可添加蜂蜜。寶寶便秘應(yīng)減少蛋白質(zhì)類飲食，增加谷類食物，長增加蔬菜、水果等含渣食物。2、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可在清晨或進(jìn)食后時坐便，并應(yīng)養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。3、適當(dāng)使用開塞露和緩瀉藥不能常用開塞露、肥皂頭通便，因為一旦養(yǎng)成習(xí)慣，正常的"排便反射"消失，便秘更難糾正了。千萬不要經(jīng)常服緩瀉藥，因為小兒消化功能不完善，用瀉藥后可能導(dǎo)致腹瀉。如果不厲害就多喝些水就可以了

樓主,便秘之前有沒有用過抗生素?因為人體需要有正常菌群,這些菌群對人體是必要的.廣譜抗生素則是通殺.使人體成為一個無菌體.沒有正常菌群的抵抗,致病菌很容易泛濫.可以試試用食品黃金雙歧因子增殖腸內(nèi)雙歧桿菌的方法來解決問題.請參考：黃金雙歧因子（Fructooligosaccharide,FOS）,是一種溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收,直接到達(dá)大腸,在腸道內(nèi)迅增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子.據(jù)報道,人體每日攝入5－20黃金雙歧因子,持續(xù)數(shù)周,可使腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量增殖10－100倍,是最有效的雙歧因子之一.隨著益生菌概念的廣泛認(rèn)知,兒童攝入黃金雙歧因子,在改善兒童腸道健康,提高機(jī)體免疫力和促進(jìn)兒童長發(fā)育方面起著重要作用.黃金雙歧因子因其獨(dú)特的生物結(jié)構(gòu)和生理功能,作為微生態(tài)非活菌制劑,區(qū)別于一般的益生菌活菌補(bǔ)充劑,不會被抗生素抑殺,與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應(yīng)于未然,故稱抗生素的好伴侶.目前黃金雙歧因子產(chǎn)在日本,韓國,歐美國家及臺灣地區(qū)得以廣泛應(yīng)用,得益于科學(xué)家對其作用功能的科研成果,包括以下幾個方面：1.促使雙歧桿菌增殖.雙歧桿菌在腸道內(nèi)數(shù)量越多越好.人體試驗表明,攝入黃金雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖,從而抑制有害菌的生長,維護(hù)腸道菌群平衡.科學(xué)研究表明,腸道菌群紊亂會引起腹瀉,腹瀉也會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),二者互為因果.因此,微生態(tài)制劑,調(diào)整腸道菌群而防治腹瀉.2.防止熱氣和上火.試驗表明,人體每天攝入3－6克雙歧因子,3周之內(nèi),即可減少44.6%有毒發(fā)酵產(chǎn)物和40.9％有害細(xì)菌毒素的產(chǎn)生.從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火,口臭,口苦等現(xiàn)象.同時減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān),起到保護(hù)肝臟的作用.3.營養(yǎng)作用.在腸道內(nèi)可以自然合成維生素B1,B2,B6,B12,煙酸及葉酸,從而提高人體新陳代謝水平,改善腸道的功能,提高免疫力和抗病力,減少口腔潰瘍的發(fā)生.4.促進(jìn)人體對礦物質(zhì)的吸收在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵生成L-乳酸,可以溶解鈣,鎂,鐵等礦物質(zhì),促進(jìn)人體對礦物質(zhì)的吸收；實驗證實,黃金雙歧因子促進(jìn)鈣的吸收率達(dá)70.8%.因此,黃金雙歧因子可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育.5.防止便秘.黃金雙歧因子在腸道內(nèi)通過雙歧桿菌發(fā)酵,會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動,增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓,從而防止便秘的產(chǎn)生.在人體試驗中,每天攝入5克的黃金雙歧因子,一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果.6.防止齲齒.黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積,產(chǎn)酸和腐蝕的產(chǎn)所,因此,可以防止齲齒.7.美容作用.黃金雙歧因子在腸道內(nèi)減少毒性代謝產(chǎn)物的生成,同時迅速將毒性代謝產(chǎn)物排出體外,排除腸道內(nèi)的宿便,即給“腸子洗個澡”,減少毒性代謝物對皮膚的損傷,可以防止面瘡,青春痘,黑斑,雀斑,老人斑,使皮膚亮麗,起到排毒養(yǎng)顏的作用.8.降低血脂.人體試驗證實,攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平.每天攝入6－12克黃金雙歧因子,持續(xù)2周至3個月,總血清膽固醇可降低20－50dl.