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促進排卵可以適當多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的食物，如豆類、谷類、堅果、水果、蔬菜等。 1.豆類：例如黑豆，其含有豐富的植物雌激素，有助于調節(jié)內分泌，促進排卵。 2.谷類：像小米、糙米等，富含維生素 E 和 B 族維生素，能提高生殖系統(tǒng)功能。 3.堅果：如杏仁、核桃，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，對卵子發(fā)育有益。 4.水果：蘋果、香蕉等水果，富含維生素和膳食纖維，有助于維持身體正常代謝。 5.蔬菜：菠菜、西蘭花等蔬菜，含有多種維生素和礦物質，為身體提供必要的營養(yǎng)支持。 合理的飲食對于促進排卵有一定的幫助，但食物的作用相對有限。如果存在排卵障礙，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，促卵泡發(fā)育補充雌激素黑豆湯：黑豆泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6－7天。煮黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽，從月經(jīng)結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。黑豆糯米粥：將黑豆30克、糯米60克洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

你好，正常的成熟卵泡的大小是18-25mm,低于或大于此標準,那都無法正常的排卵正常排卵的過程中，卵巢中的一個優(yōu)勢卵泡發(fā)育成熟，在月經(jīng)周期的中期發(fā)生破裂，排出卵子，并同時形成黃體，排卵前期分泌大量的雌激素，排卵后黃體分泌大量的孕激素。建議你到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院詳細檢查確診祝您健康！B

我家平時都熬湯然后里面再加上一些蔬菜之內的，不管怎么變都得有湯是我的吃法

你好：成熟卵泡大小是18-25mm，卵泡不能成熟或者成熟后也不排卵均屬排卵障礙，造成排卵障礙的因素有：中樞神經(jīng)系統(tǒng)性無排卵；下丘腦性無排卵；垂體性無排卵；卵巢性無排卵；多囊卵巢綜合征；卵泡黃素化不破裂綜合征；其它：性腺以外的其它內分泌系統(tǒng)如甲狀腺、腎上腺皮質功能失調和一些全身性疾病如重度營養(yǎng)不良可影響卵巢功能的調節(jié)而導致排卵障礙。導致的原因不同，治療的方法也是不一樣的，建議您到?？漆t(yī)院檢查，根據(jù)檢查的結果，在醫(yī)生的指導下對癥的治療，祝你健康！