国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

孕晚期胎兒生長迅速，孕婦需要合理補(bǔ)充營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等。同時(shí)要注意均衡飲食，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：有助于胎兒組織生長，可從魚肉、雞肉、蛋類等獲取。
2.鈣：維持胎兒骨骼發(fā)育，多喝牛奶、吃豆制品。
3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，適量食用動物肝臟、瘦肉。
4.維生素：如維生素C能增強(qiáng)免疫力，可從新鮮蔬果中補(bǔ)充。
5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘，多吃粗糧、蔬菜。
總之，孕晚期營養(yǎng)補(bǔ)充要科學(xué)合理，多樣化飲食，保障母嬰健康。

孕晚期應(yīng)加強(qiáng)鐵，鋅，鈣，維生素D等重要營養(yǎng)素的補(bǔ)充。多吃新鮮蔬菜和水果，適量堅(jiān)果如核桃芝麻之類，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如牛肉、魚蝦之類，多喝骨頭湯，可以補(bǔ)鈣。吃些粗纖維，粗糧，防止便秘。但也要防止補(bǔ)充營養(yǎng)過多而導(dǎo)致胎兒體重過重，影響分娩。要避免性生活，預(yù)防感染。

懷孕初期要補(bǔ)充葉酸、中期著重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵，后期補(bǔ)充維生素E