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1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐厚蛋白質(zhì)的食物，均可健胸?！?.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是管用的健胸食品，不妨多吃。　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可禁忌胸部變形?！?.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育?！?.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都得益激素的分泌?！?.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的融合?！?.牛奶燉雞──以嫩雞出席牛奶同燉，能起豐胸作用。中草藥食補可健胸肌?！?.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包羅紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐厚的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功用。　9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身功能，而白朮則能健脾胃，連合下來，又有健胸成就。　10.多喝參歸豬心湯亦具好處氣養(yǎng)血及健胸的療效?！?1.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能興旺脾胃，超產(chǎn)人體的吸收壓力，有助胸部的發(fā)育。　12.也可飲用這兩款中藥茶：歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安心。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力?！?3.酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的成就?！?4.蜂皇漿──不住服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的效用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。　15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能多出胸部發(fā)育。　16.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是勾繪荷爾蒙的首要元素。