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臉上長痘痘可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)、不良飲食習(xí)慣、皮膚清潔不當(dāng)、作息不規(guī)律、精神壓力大等原因引起。調(diào)理方法包括改善生活習(xí)慣、注意飲食、合理護(hù)膚、保持心情舒暢等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致痘痘。要保持良好的作息，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 2.不良飲食習(xí)慣：過多攝入高糖、高脂肪和辛辣食物易引發(fā)痘痘。應(yīng)多吃蔬菜水果，減少油膩和刺激性食物。 3.皮膚清潔不當(dāng)：毛孔堵塞易滋生痘痘。每天用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過度清潔。 4.作息不規(guī)律：長期熬夜會影響身體代謝，加重痘痘問題。保證充足睡眠，規(guī)律作息。 5.精神壓力大：壓力會影響激素分泌，誘發(fā)痘痘。學(xué)會放松，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 6.感染因素：痤瘡丙酸桿菌等感染也可致痘。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌藥物，如克林霉素、紅霉素等。 總之，臉上長痘痘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和護(hù)膚習(xí)慣。如果痘痘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

減少皮膚被輻射，行走在炎炎夏日下，防曬很有必要，遮陽傘，太陽鏡，防曬衣統(tǒng)統(tǒng)派上用場。對于長期使用電腦工作的朋友們，電腦輻射雖然避免不了，但我們應(yīng)該盡量減少輻射的傷害，電腦前放綠色盆栽植物可以有效吸收輻射，經(jīng)常飲用綠茶也是不錯的選擇哦，綠茶具有防輻射，排腸毒功效，保護(hù)皮膚。臉上長痘痘怎么調(diào)理減少皮膚刺激，不要用磨砂膏之粗質(zhì)洗面劑來洗臉，或過度按摩皮膚，以避免惡化。牛蒡枸杞排毒去痘茶，牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。功效：車前子能吸出人體內(nèi)的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成頭發(fā)與臉部相接處冒出痘痘。臉上長痘痘怎么調(diào)理經(jīng)常戶外活動、游泳運(yùn)動，例如游泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。保持枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當(dāng)每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。臉上長痘痘怎么調(diào)理盡量不要用手觸碰臉上的青春痘，因為這樣容易刺激面部，造成毛囊發(fā)炎。別動手，長痘痘后切忌用用手直接去擠它，因為手與外界接觸帶有的細(xì)菌會給肌膚造成二次感染，讓原本的痘痘肌膚變得更加嚴(yán)重。綠豆利尿排毒去痘，綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。多吃膳食纖維多的食物，膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素，因為體內(nèi)毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等。盡量避免使用化妝品，如果要化妝最好是淡妝，而且不要使用油性的化妝品與保養(yǎng)品。下班后盡早卸妝。臉上長痘痘怎么調(diào)理多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，以利于體內(nèi)毒素的排出。最好早上起床喝一杯水，然每天早上起床后去蹲廁所。要保證每天至少去一次，這樣才能讓腸道通暢，不至于積累毒素。慢慢的額頭上的痘痘就會減少。臉上長痘痘怎么調(diào)理枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

調(diào)整好自己的心態(tài)接受你臉上長痘痘的事實(shí)，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。2每天洗兩到三次臉洗臉次數(shù)多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉，中性皮膚用冷水洗臉，當(dāng)然還是要根據(jù)個人平時的習(xí)慣，本人是油性皮膚，但還是經(jīng)常用冷水洗，不過冬天不用。洗臉的時間不要太短晚上一定要卸妝把臉洗干凈勤換枕頭和枕巾每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。不要用手?jǐn)D痘痘這個很多人都知道，但是堅持下來真的很難。不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會讓痘痘接觸到細(xì)菌，可能會留下灰色痕跡在臉上。最好也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會。飲水合理的補(bǔ)充水分對皮膚和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。保持充足的睡眠經(jīng)常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。經(jīng)常鍛煉上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運(yùn)動，能不長痘么？在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。臉上長痘痘怎么調(diào)理健康的飲食習(xí)慣多吃蔬菜水果里面含有豐富的維生素，對皮膚很有好長。少吃辣椒，一吃辣椒就長痘痘啊，那些吃辣椒不長痘痘的請無視。多喝湯選擇一款洗面奶臉上長痘痘怎么調(diào)理感覺市面上那么多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔皮膚。根據(jù)自己情況選擇一款好的祛痘產(chǎn)品下面列出一些本人所了解的供大家了解，具體怎么選，請咨詢專業(yè)認(rèn)識：過氧化苯甲酰這個比較猛，使用前先測試是過敏。含有這種成分的祛痘品主要是去死皮，讓新皮膚快點(diǎn)長出來，但是有一定副作用。水楊酸水楊酸祛痘溫和一點(diǎn)，含有這種成分的和上面的差不多，但是和濃度有較大關(guān)系，敏感皮膚慎用。壬二酸含有本成分產(chǎn)品對易生粉刺、痘痘的油性肌膚，快速去除粉刺、暗瘡、痘痘，解決青春痘反復(fù)發(fā)作問題，并收緊毛孔，使用的時候臉上會非常癢，但是不能用手抓。臉會發(fā)干，要配合保濕霜使用。臉上長痘痘怎么調(diào)理硫磺皂具有殺菌功能，可以有效抑制細(xì)菌的生長。維生素片維生素A對痘痘有一定抑制作用。面膜利于皮膚新陳代謝，保養(yǎng)皮膚。保濕霜保濕霜要經(jīng)常使用，保持皮膚水分。美容院選擇一個比較正規(guī)的，畢竟他們是專業(yè)的，但是也不能完全依靠他們。他們對痘痘有很多方法，比如什么燈光祛痘啊，臉部按摩之類，但是比較燒錢。聽醫(yī)生指導(dǎo)久治難除的痘痘還是找醫(yī)生幫忙，對癥下藥才能有好的療效，我就見過幾十塊錢的藥把一年多的痘痘消除了的，不過還是留下了痘印。

臉上痘痘長不斷，怎么辦？首先飲食上需要避免油膩、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡為主，常吃蔬菜水果、五谷雜糧有助于改善便秘、改善膚質(zhì)。其次，作息規(guī)律，不宜熬夜、酗酒、吸煙和長時間使用電腦。經(jīng)常戶外活動、游泳運(yùn)動，例如游泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。皮膚護(hù)理方面選擇正規(guī)的清潔型洗面奶，每天潔面兩次，可以外用蘆薈膠等促進(jìn)痤瘡愈合和預(yù)防再發(fā)，不宜頻繁更換護(hù)膚品和化妝品去痘小方法正確的洗臉許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實(shí)，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必?fù)?dān)心會把油脂洗光。如果洗臉的方法正確，既可去除多余的油脂，又可維持皮膚的光滑潔凈。以冷水沖過讓皮膚濕潤后，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經(jīng)有點(diǎn)輕微脫皮時，洗臉的次數(shù)就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。不要擠壓青春痘把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴(kuò)張形成一條條的血絲，及老是在同一個地方冒出青春痘。其實(shí)只要等待二、三周，讓顆粒球干燥、密實(shí)，在清潔時自然掉出，就不必?fù)?dān)心何時擠最好，也不會留下疤痕。不要蒸臉年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯并且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。不要曬太陽青春痘長得太嚴(yán)重時，就是好了也會留下色素斑。曬到太陽后，紫外光會加深色素斑的痕跡，結(jié)果整張臉看起來不是紅的就是黑的，到處色澤不一致。隨著年齡增加，黑斑的機(jī)率也大大提高，更是不能不防曬，防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。因為一般防曬乳液彧隔離霜可能更易助長青春痘。睡眠要充足睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠絕對要夠。飲食要均衡既然沒有確切的證據(jù)說巧克力、花生會讓你長更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢？要皮膚光亮、潔凈、健康，就需要各種不同的營養(yǎng)素來幫忙，缺一不可，也不需特意偏重某樣。但是，吃了會讓臉發(fā)熱、發(fā)紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免。

臉上長痘痘怎么調(diào)理？1、肺熱引起青春痘，宜用清泄肺熱法　　肺熱痤瘡，多由肺有宿熱，復(fù)感風(fēng)邪，遂使肺熱不得外泄引起。其癥面長丘疹，狀如粟米，可擠出白粉色油狀物，皮疹以鼻周圍為多，亦可見于前額，間或有黑頭粉刺，且伴口鼻干燥，大便干結(jié)，苔黃，舌紅，脈數(shù)。當(dāng)用上法。宜用瀉白散(桑皮、地骨皮、粳米、甘草)。目前，臨床上多在它的基礎(chǔ)上進(jìn)行改進(jìn)，使其治療效果大大增強(qiáng)，目前多由原方去掉人參，加上黃芩和梔子。全方合用，共同發(fā)揮清泄肺胃之熱的功效。肺胃熱清，臟腑通利，痰濕散結(jié)，則粉刺得以消除?！　∧樕祥L痘痘怎么調(diào)理？2、血熱引起青春痘，宜用涼血清熱法　　血熱痤瘡，多由情志內(nèi)傷，氣分郁滯，日久化熱，熱伏營血所致。其癥顏面丘疹以口鼻及兩眉間為多，面部潮熱明顯，婦女尚有月經(jīng)前后丘疹增多，舌紅，脈細(xì)數(shù)等?！　∧樕祥L痘痘怎么調(diào)理?3、胃熱引起青春痘，宜用清瀉胃腸法　　胃熱痤瘡，多由飲食不節(jié)，過食肥甘之物，使腸胃燥結(jié)，中焦積熱，郁于面部皮膚而致。其癥面部丘疹，狀如粟米，能擠出白粉樣油狀物，間有黑頭粉刺，以口周為多，亦可見于背部與前胸，且常伴有口干口臭，飲食較多，舌燥，喜冷飲，大便秘結(jié)，脈沉實(shí)有力等。最宜上法。　　4、診將青春痘主要分為以下四型：　　(1)肺經(jīng)蘊(yùn)熱怔：　　主要表現(xiàn)為粉刺初起，紅腫疼痛，面部瘙癢，可有口干，小便黃，大便干燥，舌紅苔黃，脈象浮數(shù)?！　≈委熞郧宸螞鲅獮橹鳎Ｓ玫姆絼┦氰留吻宸物?，主要藥物有：枇粑葉，桑白皮，知母，黃芩，銀花，赤勺，生地，生石膏，生甘草等。　　(2)脾胃濕熱證：　　主要表現(xiàn)為粉刺此起彼伏，連綿不斷，可以擠出黃白色碎米粒樣脂栓，或有膿液，顏面出油光亮，拌口臭口苦，食欲時好時壞，大便粘滯不爽，舌紅苔黃膩，脈弦數(shù)治療以清利濕熱為主，常用的方劑是芩連平胃散，主要藥物有：黃連，黃芩,白術(shù)，厚樸，蛇舌草，茵陳，六一散，生甘草等?！　?3)血瘀痰凝證：　　主要表現(xiàn)為青春痘日久，質(zhì)地堅硬難消，觸壓有疼痛感，或者顏面凹凸如橘子皮，女性可有月經(jīng)量少，痛經(jīng)，經(jīng)期青春痘加重等癥狀，舌暗苔薄，脈澀.。型多見于長期的慢性青春痘患者?！　≈委熞曰钛?，軟堅散結(jié)為主，常用的方劑是大黃蟄蟲散，主要的藥物有：大黃，蟄蟲，水蛭，蛇舌草，桃仁，紅花，益母草，陳皮，白術(shù)，生甘草等。　　(4)沖任不調(diào)證：　　主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，小腹脹痛，或經(jīng)來皮疹增多和加重，舌紅、脈弦。偏陰虛者，常伴腰酸痛，五心煩熱、口干渴等。偏陽虛者常見四肢不溫，平素畏冷，面色白，唇淡，經(jīng)行小腹冷痛，得熱則減，舌暗淡，苔白，有齒印，脈沉?！　≈委熞哉{(diào)和沖任為主，陰虛者常用成藥為知柏地黃丸，陽虛者以龜鹿補(bǔ)腎丸。膳食：生地麥冬大骨湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯?！　?、針灸療法　　針灸對于青春痘也有獨(dú)特療效。一般多選用肺經(jīng)，脾經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，如：肺腧，合谷，曲池，血海，足三里，迎香，人中，長強(qiáng)等。手法用瀉法，留針20分鐘，左右交替，10天為一療程。另外也可以選用肺，神門，內(nèi)分泌，腎上腺，皮質(zhì)下等耳穴等埋穴，療效也不錯?！　?、金衣松茸食療法　　金衣松茸是松口蘑的一個亞種，含膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動，排泄體內(nèi)廢物，減少油脂吸收，通過腸道調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)青春痘回癟?！　∈秤梅椒ǎ航鹨禄扇?0克備用。　?。?）冷水泡4小時，洗凈加植物油煲湯?！　。?）金衣松茸打成粉，開水沖泡，空腹服用。20天見效，40-60天可以治愈?！　?、其他青春痘的治療方法　　禁止使用醫(yī)用酒精，即濃度為75%的酒精擦洗面部。(酒精對人的皮膚會產(chǎn)生一定程度的損害。在眾多美容院中是禁止用酒精擦臉的。)　　可以選用食物療法，特別是油膩辛辣的食物，最好不要接觸。多吃點(diǎn)綠豆湯等下火綠色飲品。均衡飲食!　　也可以物理療法，到大型醫(yī)院做激光手術(shù)，不過風(fēng)險很高，但實(shí)際效果很差。　　可以使用偏堿性的香皂、硫磺皂。一星期洗一到兩次的臉部青春痘部位。幾個月后效果十分顯著。(特別是硫磺皂洗背部青春痘十分有效)　　治療青春痘要戒煙、戒酒、不熬夜，盡量保持心情愉快。青春痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔里面，導(dǎo)致螨蟲的滋生，毛孔污垢發(fā)炎形成青春痘并撐大毛孔，應(yīng)該采取針對堵塞毛孔的油脂污垢的治療。