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寶貝睡顛倒了，可從調(diào)整作息、營(yíng)造環(huán)境、增加活動(dòng)、控制白天睡眠、建立睡前儀式等方面來改善，幫助寶貝建立良好的睡眠習(xí)慣。 1.調(diào)整作息：逐漸提前或推遲寶貝晚上入睡和早上起床的時(shí)間，每天調(diào)整 15 - 30 分鐘，讓寶貝的生物鐘逐漸恢復(fù)正常。 2.營(yíng)造環(huán)境：晚上保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜，有助于寶貝入睡。白天則適當(dāng)增加光線和聲音。 3.增加活動(dòng)：白天多讓寶貝進(jìn)行適量的活動(dòng)，如翻身、爬行等，消耗精力，晚上更容易入睡。 4.控制白天睡眠：減少寶貝白天的睡眠時(shí)間，尤其是下午，避免過長(zhǎng)的午睡影響晚上睡眠。 5.建立睡前儀式：每天在固定時(shí)間進(jìn)行睡前準(zhǔn)備，如洗澡、按摩、講故事等，讓寶貝知道該睡覺了。 家長(zhǎng)要有耐心，逐步調(diào)整寶貝的睡眠習(xí)慣，一般經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，寶貝睡顛倒的情況會(huì)得到改善。如果寶貝睡眠問題持續(xù)存在或伴有其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)。

你說的情況寶寶的問題應(yīng)該和身體的睡眠習(xí)慣有關(guān)，應(yīng)該注意合理的調(diào)整一下睡眠飲食的時(shí)間，尤其是白天讓孩子多玩一會(huì)多逗一下孩子慢慢就會(huì)好的

白天要陪寶寶玩游戲不要讓寶寶再睡覺了！白天玩累了晚上就會(huì)睡覺了，也可以睡覺之前給寶寶洗澡保持安靜告訴寶寶要睡覺了白天不要刻意保持安靜該怎么樣就怎么樣寶寶養(yǎng)成習(xí)慣睡覺就有規(guī)律了！