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正確服用鈣片需要考慮服用時(shí)間、劑量、搭配飲食、適用人群、注意事項(xiàng)等。 1.服用時(shí)間：建議在餐后或睡前服用，利于吸收。 2.劑量：根據(jù)年齡、性別、身體狀況確定，一般成人每日 600-1200 毫克。 3.搭配飲食：多攝入富含維生素 D、蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)鈣吸收。 4.適用人群：兒童、孕婦、老年人及骨質(zhì)疏松患者等更需補(bǔ)充。 5.注意事項(xiàng)：避免與含草酸高的食物同時(shí)食用，如菠菜。 總之，合理服用鈣片對(duì)維持骨骼健康很重要，但具體服用方式應(yīng)咨詢醫(yī)生，遵循醫(yī)囑。

一天兩粒啊…………

1,鈣片不要和牛奶,奶酪合吃,因?yàn)樯鲜鰞煞N食物的高含鈣量會(huì)使體內(nèi)鈣吸收飽和,帶來極大的浪費(fèi)；2,吃鈣片期間不要吃過多的大葉蔬菜（如白菜,菠菜）,因?yàn)檫@些蔬菜里的草酸會(huì)合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西；3,鈣片不能多吃,要嚴(yán)格按照說明或醫(yī)囑,否則容易引起便秘等現(xiàn)象；如果是不是病情需要補(bǔ)鈣,建議按最小劑量或不吃,因?yàn)槭澄镏杏凶銐驍z取,沒有必要再吃鈣片.