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坐月子期間要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、個(gè)人衛(wèi)生、休息睡眠、情緒調(diào)節(jié)、身體恢復(fù)等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.個(gè)人衛(wèi)生：保持身體清潔，可適當(dāng)洗頭、洗澡，但要注意保暖，避免著涼。勤換內(nèi)衣褲，保持會(huì)陰部清潔。 3.休息睡眠：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時(shí)。盡量減少夜間照顧寶寶的次數(shù)，以利于身體恢復(fù)。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁。家人要給予關(guān)心和支持，產(chǎn)婦自身也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。 5.身體恢復(fù)：適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)。但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 總之，坐月子期間要從多個(gè)方面注意，科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)身體恢復(fù)和心理健康。

首先的應(yīng)該避免受冷的，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致意外的感冒或是有身體的關(guān)節(jié)的疼痛的，其次的也有可能會(huì)發(fā)生風(fēng)濕和類風(fēng)濕性疾病存在的，應(yīng)該從飲食和生活等各方面來注意比較好的。建議：要注意多喝多，多吃蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，同時(shí)的要多吃各種的肉湯類的來增強(qiáng)身體的抵抗力的?；貜?fù)人的回復(fù)2012-12-0112：07：08關(guān)系不大的，和子宮是收縮不良有關(guān)系的。

做月子里的注意事項(xiàng)月不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

保證吃好,休息好，要吃吃高營(yíng)養(yǎng),高熱量,易消化的食物。盡早下床活動(dòng)，正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng).特別注意個(gè)人衛(wèi)生，會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部.勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥.

坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會(huì)造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴(yán)重的傷害。在做月子的時(shí)候媽媽們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復(fù)。但是時(shí)間不宜過長(zhǎng)。在月子期間不要干活，如果想做點(diǎn)事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡(jiǎn)單的勞動(dòng)。時(shí)間不要太久以免影響身體的恢復(fù)。在月子期間的媽媽要特別的注意個(gè)人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染。媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時(shí)喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。