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準(zhǔn)備要小孩，夫妻雙方要注意生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)、身體檢查、心理調(diào)適、環(huán)境安全等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。 2.飲食營養(yǎng)：均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。補充葉酸，可選擇葉酸片。 3.身體檢查：女方要進行婦科檢查、優(yōu)生四項、甲狀腺功能等檢查。男方要檢查精液常規(guī)等。 4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，減輕工作壓力。 5.環(huán)境安全：避免接觸有毒有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、放射性物質(zhì)。遠離新裝修的房屋。 總之，夫妻雙方做好充分準(zhǔn)備，以良好的身心狀態(tài)迎接新生命的到來。

戒煙酒，不熬夜，不是垃圾食品，每天保持愉快的心情

建議你們做做針對的檢查，明確病因，才能對癥處理。男性精液常規(guī)包括如下項目：精液量、液化時間、PH值、精子密度、存活率、精子活動力分級、精子形態(tài)、曲線運動率等。