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小孩長(zhǎng)高需要多種營(yíng)養(yǎng)元素的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、鋅和碳水化合物等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)和修復(fù)的重要物質(zhì)。像魚肉、雞肉、牛肉、蛋類和豆類等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 2.鈣：鈣對(duì)于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、豆制品、綠葉蔬菜如菠菜、薺菜等都是良好的鈣源。 3.維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較豐富，適當(dāng)曬太陽(yáng)也有助于自身合成維生素 D。 4.鋅：有助于生長(zhǎng)發(fā)育。生蠔、瘦肉、堅(jiān)果等含鋅較多。 5.碳水化合物：為身體提供能量。谷物類如大米、玉米，以及薯類食物都是碳水化合物的良好來(lái)源。 總之，孩子的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好地促進(jìn)身高增長(zhǎng)。同時(shí)，還要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。

病情分析：人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。

您好，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。補(bǔ)充維生素c的方式有兩種：一是服用維生素c片，二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、蘋果、西紅柿、蘿卜等。多吃富含植物脂肪食物，脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供孩子活動(dòng)使用。

您好，食療的方式是還不錯(cuò)，但食療的弊端就是見(jiàn)效稍稍緩慢了一點(diǎn)，所以作為后期調(diào)理用比較的好。幫助人腦的腦垂體分泌助生長(zhǎng)素。高一點(diǎn)中的牡蠣碳酸鈣、生長(zhǎng)素釋放因子，源源不斷地刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素;同時(shí)增高因子能延緩骨骺線提前閉合時(shí)間，讓青少年的骨骼有充分的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)間;充分地補(bǔ)充腦垂體、骨骼、骨骺線發(fā)育所需的多種維生素和鈣質(zhì)等全部營(yíng)養(yǎng)素。

除了父母的基因影響外，飲食也對(duì)孩子的身高有很大的影響。一、礦物質(zhì)有重要作用　　鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的?！　《?、補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可少　　寶寶吃什么能長(zhǎng)高?蛋白質(zhì)必不可少，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。家長(zhǎng)烹飪的過(guò)程中，要力求化繁為簡(jiǎn)，調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。　　三、脂肪和脂肪酸是法寶　　身高的發(fā)展是生長(zhǎng)發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見(jiàn)充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過(guò)多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。　　四、維生素是必須品　　維生素是大家津津樂(lè)道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素A、B、C等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經(jīng)常注意觀察，孩子是否僅愛(ài)吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”類有助長(zhǎng)高的食物。