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早飯應(yīng)當(dāng)吃一些油脂的東西，可以促進(jìn)膽汁分泌?？捎行У念A(yù)防膽結(jié)石，有利膽的作用。早飯一定要吃的，不吃早飯的人，患結(jié)石病的幾率，比正常人要高。這是有關(guān)資料證明的。所以適當(dāng)?shù)某栽顼堃彩菓?yīng)當(dāng)?shù)?。早飯要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少，這是養(yǎng)生之道。按照養(yǎng)生之道，不會(huì)錯(cuò)的。

您好，早餐宜選擇富有營養(yǎng)的食物，而且要能夠提供較好的熱量來滿足一早晨活動(dòng)所需。早餐宜豐盛一些，例如提供蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉等，以及提供碳水化合物的面包、饅頭、包子等，提供維生素的水果、蔬菜等。這些類型的食物搭配進(jìn)食可以組成比較豐盛和健康的早餐。例如一塊面包加上雞腿、綠葉蔬菜、番茄，一杯牛奶，再加上一個(gè)香蕉。

我早上吃牛奶和雞蛋，其它的就有什么想吃就吃些，但是，千萬不能挑食啊，現(xiàn)在寶寶正是需要營養(yǎng)的時(shí)候，均衡營養(yǎng)才是關(guān)鍵，不要因?yàn)榕伦约洪L胖，不吃這不吃那的，這樣不好的！我倒是希望自己能夠長胖，多胖我都不怕，一切為了寶寶健康。

買點(diǎn)包子饅頭面包備用，煮幾個(gè)不太咸的雞蛋備用，買點(diǎn)牛奶、豆奶、酸奶備用，早晨把包子用微波爐稍加熱，袋奶用熱水泡一會(huì)，再配點(diǎn)雞蛋，水果就可以了，簡單快速方便。

呵呵！每天LG都會(huì)早早的起來煲粥給我喝，有火腿青菜粥，排骨粥，紅薯粥。有時(shí)候也會(huì)煮粉什么的，反正變著法的吃。吃的身體暖暖的，來上班都不冷了。

我早上經(jīng)常吃紅薯粥，嗚嗚嗚，今天去檢查，醫(yī)生說我這個(gè)月體重增加多了2斤（本月胖了6斤），小孩也大了4天，下回要控制吃紅薯粥了。