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寶寶缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣等方式來補(bǔ)充。常見的有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇合適的補(bǔ)鋅制劑、保證充足睡眠、適當(dāng)曬太陽、定期體檢等。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多讓寶寶攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅(jiān)果等。 2. 選擇合適的補(bǔ)鋅制劑：如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 保證充足睡眠：良好的睡眠有助于寶寶身體恢復(fù)和生長發(fā)育，利于鋅的吸收。 4. 適當(dāng)曬太陽：促進(jìn)維生素 D 合成，增強(qiáng)鈣、鋅等礦物質(zhì)的吸收。 5. 定期體檢：監(jiān)測寶寶的鋅含量，以便及時調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，寶寶缺鋅的補(bǔ)充需要綜合多種方法，家長要關(guān)注寶寶的飲食和生活習(xí)慣，如有必要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的補(bǔ)充。

我家寶寶也有點(diǎn)缺鋅，醫(yī)院給開的鋅鈣特，不過孩子不喝，味道太重。寶寶吃得母乳，所以我就自己喝了。到四個月以后添加輔食以后，給他經(jīng)常換不同口味的米粉，吃鵪鶉蛋黃，到六個多月時，就可以吃魚蝦，蛤蜊等這些補(bǔ)鋅好，總之給孩子的輔食添加要盡心?，F(xiàn)在孩子去查，鋅已經(jīng)不缺了?，F(xiàn)在孩子還小，你們不必太擔(dān)心，添了飯后就好了。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以，現(xiàn)在著急不得，母乳喂養(yǎng)，媽媽就多吃點(diǎn)富含鋅的食物吧。

你孩子多大？如果是一周歲以下的小孩子，最好還是通過母乳喂養(yǎng)，稍大一些可以吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產(chǎn)品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅(jiān)果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習(xí)慣。再就是用一下蛋白鋅類的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，像是欣希安復(fù)合鋅硒片，兩者相結(jié)合的效果最好。

鋅的主要生理功能就是促進(jìn)生長發(fā)育，被譽(yù)為“生命之花”。寶寶生長發(fā)育迅速，如果缺鋅，會導(dǎo)致發(fā)育不良。缺乏嚴(yán)重時，將會導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良等種種問題。所以父母們的要密切關(guān)注寶寶是否缺鋅了，缺鋅了要怎么補(bǔ)才好，補(bǔ)多少合適，補(bǔ)太多有沒有害處。本期專題就讓我們一起來學(xué)習(xí)與補(bǔ)鋅相關(guān)的知識

首先祝你孩子早日恢復(fù)健康!下面我來給你談?wù)劇颁\”：鋅作為人體必需的微量元素之一,它的生理作用已越來越多地為人們所認(rèn)識.隨著研究的深入,不但發(fā)現(xiàn)鋅有延緩衰老,促進(jìn)機(jī)體及細(xì)胞生長發(fā)育的作用,而且可能對腫瘤,先天性畸形,風(fēng)濕熱等嚴(yán)重疾病有防治作用.鋅對人體的生理作用如此重要,人體每天需要多少才能滿足需要呢?我國營養(yǎng)學(xué)會1981年制定的標(biāo)準(zhǔn)是1--6個月3毫克/天,7--12個月5毫克/天,1--3歲10毫克/天,4--6歲10毫克/天,11歲以上至成年為15毫克/天,孕婦20毫克/天,乳母25毫克/天.正常人每天從普通食物中攝取10--15毫克鋅,即可滿足生理需要.通常鋅的吸收率為20％--30％.一般植物性食品中含鋅量低,生物有效性即吸收和利用率亦低;動物性食品含鋅量較高,吸收率高,生物有效性大,如肝臟,魚肉,瘦肉,人奶內(nèi)的鋅含量高且易于吸收.而牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡(luò)合物,而干擾了鋅的吸收.所以在一些人工喂養(yǎng)嬰兒及以谷類為主食地區(qū)的兒童容易發(fā)生鋅的缺乏癥.