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剖腹產(chǎn)后開始運動的時間因人而異，通常取決于傷口愈合情況、身體恢復狀況、個人體質(zhì)、產(chǎn)后并發(fā)癥以及運動類型等。 1.傷口愈合情況：剖腹產(chǎn)后傷口完全愈合通常需要 4-6 周。如果傷口恢復良好，沒有紅腫、滲液等異常，可嘗試輕度運動。 2.身體恢復狀況：產(chǎn)后身體較為虛弱，體力和精力的恢復程度會影響運動開始時間。一般產(chǎn)后 2 個月左右，身體各項機能逐漸恢復，可適當增加運動強度。 3.個人體質(zhì)：體質(zhì)較好的產(chǎn)婦可能恢復較快，能較早開始運動；而體質(zhì)較弱的可能需要更長時間。 4.產(chǎn)后并發(fā)癥：若出現(xiàn)產(chǎn)后感染、出血等并發(fā)癥，應先治療并發(fā)癥，待身體康復后再考慮運動，可能需要 3 個月甚至更久。 5.運動類型：產(chǎn)后初期可進行簡單的散步、呼吸練習等；產(chǎn)后 2-3 個月可嘗試瑜伽、慢跑等；產(chǎn)后半年左右，身體恢復較好時，可進行游泳、健身操等強度較大的運動。 總之，剖腹產(chǎn)后運動應循序漸進，根據(jù)自身實際情況選擇合適的運動和開始時間。若在運動過程中出現(xiàn)不適，應立即停止并就醫(yī)。

我也是剖腹產(chǎn)，寶寶7個月了，一直母乳喂養(yǎng)。剛做完手術的時候身體確實很虛的，兩個月的時候出門多走走都會覺得累?？赡芨鷳言幸詠?年多沒有鍛煉也有關系，后來慢慢適應就好很多了。產(chǎn)后3個月起，我每天下午4、5點鐘都出去快走半小時，效果挺好的，對體力恢復也好。仰臥起坐我2個月的時候就開始做了，沒事的。

減肥還是順其自然吧。如果是母乳喂養(yǎng)的話首先不能節(jié)食，因為要保證母乳質(zhì)量。其次不能運動減肥，因為運動過后人體會產(chǎn)生乳酸，通過母乳傳給寶寶會影響寶寶的身體健康，這個很少有知道的，但是你知道了如果是母乳喂養(yǎng)的話還是先別減肥了，再過幾個月寶寶斷奶之后在減肥也不遲。

你好,我也是剖腹產(chǎn),現(xiàn)在兩個半月,這些天看著自己的身材,簡直要急壞了,月子里的時候做了幾天產(chǎn)后操,覺得刀口有點疼,就停了,我覺得急歸急最好現(xiàn)在不要做有關腹部的運動,我一直堅持運動腿部和胳膊,想這幾天買束身衣穿一下,都說挺管用的.

產(chǎn)后減肥過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發(fā)生嚴重松弛后,會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯?！　‖F(xiàn)在好多新媽媽都是職業(yè)女性,而且很多媽媽的身材對工作很重要,比如公司職員、演員、模特等,又想生寶寶又想保持身材,這樣的矛盾怎么解決呢？有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥計劃。一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時就開始跑步,而且每頓飯只吃一點羹湯。六個月后,她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后由于經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、失眠,令她很不舒服,不想再減肥了。但體重抑制不住的下降,而且精神狀態(tài)越來越差,甚至影響到工作?！　×硪晃荒Ｌ貗寢尀榱四鼙M快的重返T型臺,產(chǎn)后早早地束腰并進行大運動量恢復性鍛煉,導致了小便失禁等疾病?！　≡谡５那闆r下,懷孕后媽媽的體重是一定會增加的,通常要比懷孕前增加10-15公斤,而寶寶降生后,體重還要比懷孕前重5公斤左右,這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪,這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會逐漸消失,所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重"減肥"。在懷孕期間,由于孕激素等激素類物質(zhì)的作用,孕婦盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉、陰道粘膜等都變的拉長,松弛,以利于寶寶的分娩。寶寶出世后,這些松弛的組織可以逐漸恢復到產(chǎn)前的狀態(tài),適當?shù)漠a(chǎn)后運動可以促進恢復?！　〉^早的參加大運動量的運動則適得其反。通常健美運動主要側(cè)重于軀干和四肢的運動,在運動的過程中,腹肌緊張增加腹壓,使盆腔內(nèi)的韌帶、肌肉受到來自上方的壓力,加劇了松弛的狀態(tài)。　　過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發(fā)生嚴重松弛后,會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就醫(yī)。過去很多農(nóng)村的媽媽就因為產(chǎn)后過早的參加勞動,到40多歲時發(fā)生子宮脫垂等疾病。新媽媽在產(chǎn)后早早的節(jié)食,參加運動,必然要影響母乳的質(zhì)和量,從而間接的影響寶寶的健康?！　‘a(chǎn)后應該進行適當?shù)倪\動,運動的目的不是減肥,而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復原有的彈性和張力。通常產(chǎn)后運動可以在產(chǎn)后7天開始(剖腹產(chǎn)后10天),包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法,每天運動1～3次,每次3-10分鐘。　　如果體型對你很重要,建議：　　1.盡早開始注意飲食　　應該在懷孕后就注意自己的飲食,不要過多的進食甜食和小糕點、餅干等食品,。寶寶需要較多的蛋白質(zhì),因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶制品,要比懷孕前多一半左右,而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發(fā)現(xiàn)腹部脂肪越來越厚,就要少吃飯,多吃肉?！　?.循序漸進:不要企圖產(chǎn)后"馬上"恢復體形,如前面所述,產(chǎn)后體重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想給寶寶母乳喂養(yǎng),那么在哺乳期就不宜節(jié)食,可以在產(chǎn)褥期結束后逐漸開始運動,注意在運動中不要過分用力。如果不哺乳,產(chǎn)褥期后控制飲食,也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶,主食可以適當減少。不論是什么方法,都不要試圖在短時間內(nèi)達到目標,可以在1年左右恢復到原來的狀態(tài)。