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給孩子補(bǔ)鈣和鋅，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)曬太陽、合理補(bǔ)充劑、保證充足睡眠、定期體檢等方面入手。 1.飲食調(diào)整：讓孩子多吃富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅(jiān)果等。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，而牡蠣富含鋅。 2.適當(dāng)曬太陽：陽光中的紫外線能促進(jìn)維生素 D 合成，有助于鈣的吸收。但要注意避免陽光強(qiáng)烈時(shí)曬傷。 3.合理補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 4.保證充足睡眠：睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌增加，有利于鈣和鋅的吸收和利用。 5.定期體檢：通過檢查了解孩子體內(nèi)鈣和鋅的水平，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，給孩子補(bǔ)鈣和鋅需要綜合多種方法，并且要根據(jù)孩子的個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，如有異常，及時(shí)就醫(yī)。

病情分析:您好考慮是否缺乏微量元素的可能性大意見建議:建議化驗(yàn)微量元素看看考慮是否缺鋅缺鈣積極補(bǔ)充缺鋅吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅缺鈣吃點(diǎn)小兒迪巧觀察看看再就是考慮吃點(diǎn)中藥制劑調(diào)理看看建議去醫(yī)院看中醫(yī)調(diào)理

日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅。多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等

嬰幼兒缺鋅，就會(huì)使含鋅酶活力下降，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振，甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時(shí)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查發(fā)鋅、血鋅，確診缺鋅后，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制品。目前由于對(duì)缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長(zhǎng)誤把鋅制品當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)品給嬰兒長(zhǎng)期大量服用。殊不知補(bǔ)鋅過量，同樣會(huì)帶來危害，如減弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等?！　　　∷裕粘Ｉ钪凶詈玫难a(bǔ)鋅辦法是通過食物補(bǔ)鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等正常發(fā)鋅值＞110ppm2、含鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。補(bǔ)鋅也不能太多，近幾年對(duì)缺鋅和鋅制劑的宣傳增多，有的家長(zhǎng)不管小孩缺不缺鋅都給鋅吃，這是不對(duì)的。鋅補(bǔ)得太多反而有害于健康，因?yàn)樗绊懥算~和鐵的吸收，可造成貧血，還會(huì)使我們?nèi)说拿庖吖δ軠p低。長(zhǎng)期補(bǔ)鋅過量會(huì)引起胃口不好，體重下降，貧血等。所以補(bǔ)鋅不可過量，一般以每天每公斤體重服硫酸鋅0.5~1毫克為宜。鈣是骨頭的主要成分，要是缺鈣的話，骨頭就長(zhǎng)不好。小時(shí)候缺鈣，骨頭就軟，成軟骨病或叫佝僂病，因?yàn)楣穷^軟，站立、行走以后，兩只小腿骨就彎曲，成為O型腿（又叫羅圈腿），或X型腿，走路時(shí)可難看了。除此之外，胸廓、脊柱也可造成畸形，如雞胸、陀背等，佝僂病的小孩還容易得病，身體抵抗力差。年紀(jì)大的人缺鈣的話，骨頭就松，容易骨折，嬰幼兒缺鈣時(shí)，除了骨的癥狀外，還容易出汗，睡眠不好，嚴(yán)生的會(huì)抽筋。　　小時(shí)候缺鈣主要是鈣補(bǔ)充不足，而鈣要吸收好，必須要有足夠的維生素D。因此，要防止缺鈣，必須從小注意補(bǔ)充魚肝油和鈣片，尤其小嬰兒，因?yàn)槟填愔芯S生素D不足，所以從生下一個(gè)月開始就要補(bǔ)充魚肝油和鈣片?！　★嬍持信Ｄ?、雞蛋、豬肝、瘦肉都含有較豐富的維生素D和鈣、磷?！　」穷^含鈣量多，所以歷來有用熬骨頭湯來補(bǔ)充鈣的，但骨頭湯里的鈣很少很少，要靠骨頭湯來補(bǔ)鈣，那每天要喝很多很多的湯，這是做不到的。也有拿骨頭粉或蛋殼粉來補(bǔ)充鈣，但這些鈣不容易被人體吸收，而且要是喂動(dòng)物的飼料里有些有害的東西，如重金屬，會(huì)沉積在骨頭里，或在蛋殼里，吃了對(duì)健康不利?！　∈忻嫔腺u的一些鈣片，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好?！　♀}也不宜補(bǔ)充太多，服太多的鈣片影響食欲，大便秘結(jié)，嚴(yán)重的易引起結(jié)石。曬太陽對(duì)防止缺鈣的作用。皮膚經(jīng)太陽曬后，會(huì)產(chǎn)生一種類似維生素D的物質(zhì)，能幫助鈣的吸收，北方曬太陽少，所以北方小朋友缺鈣要比南方多。