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排卵期是女性生理周期中的一個(gè)重要階段，受多種因素影響，包括激素變化、月經(jīng)周期規(guī)律、體溫變化、宮頸黏液變化和排卵痛等。 1.激素變化：在月經(jīng)周期中，下丘腦-垂體-卵巢軸分泌的激素會(huì)發(fā)生周期性變化，促卵泡生成素和促黃體生成素的高峰促使卵子排出。 2.月經(jīng)周期規(guī)律：對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性，通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右排卵。 3.體溫變化：排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)升高 0.3 - 0.5℃，可通過監(jiān)測(cè)體溫來推測(cè)排卵期。 4.宮頸黏液變化：接近排卵期時(shí)，宮頸黏液增多、稀薄、透明，拉絲度好。 5.排卵痛：部分女性在排卵時(shí)會(huì)感到一側(cè)下腹輕微疼痛。 了解排卵期對(duì)于備孕和避孕都有重要意義。如果對(duì)排卵期的判斷有疑問，可通過 B 超監(jiān)測(cè)等方法更準(zhǔn)確地確定。

你好朋友,從下次來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。祝你好運(yùn)

月經(jīng)前14天是排卵日，前五后四天是排卵期。